善用情緒、走出低谷？

情緒是求救的訊號，是忠誠的良伴。情緒不是敵人，也不會說謊。情緒是身心對外在世界的自然反應，是內在幸福感的晴雨表。許多人被情緒折騰，大起大落，波濤顛簸，筋疲力盡，錯過當下圓滿的良機。其實，情緒不是懲罰，而是最佳訊號，提醒我們需要改變；誠如碰到滾燙熱水，便要縮手，這份痛苦感覺，提醒我們，別等到嚴重燙傷才放手。

所以，與其逃避和否定情緒，蹉跎歲月，雪上加霜，不如勇敢面對，善用情緒作為生命最珍貴的禮物，正視情緒所揭櫫的內在渴求和恐懼，善用情緒作為自我提升的良機，因禍得福。

情緒不會無故找上門，無論我們有多少怨恨、委屈和羞愧，根源不是外在人事物，而是我們的內在期望和想法。所以，覺察情緒、誠實面對，是通往智慧的大門。

焦慮，讓我們提高警戒意識，妥善處理眼前的危險。

內疚，讓我們吸取沈痛教訓，不再犯錯並徹底改變。

疲倦，讓我們不再要求完美，放下重擔重拾真善美。

委屈，讓我學習為自己發聲，不再壓抑內心的憤怒。

憂傷，讓我看清我最在乎的，感恩我的付出和學習。

妒忌，讓我放下外在的認同，重拾本自具足的價值。

情緒，總有獨一無二的意義，不管是正面還是負面。

情緒，本無好壞對錯；唯獨承認、接納並善用情緒，生命便有出路。華山博士將會讓我們重新檢視情緒，即時轉化，走出低谷，找回愛的力量。這是充滿喜悅和感動的工作坊。

日期﹕2019年3月17日星期日下午3至5時

導師﹕周華山博士  (自在社慈善團體的導師)

主辦：自在社

地點：灣仔石水渠街85號 4樓明華堂 （灣仔地鐵站A3出口）

免費入場、名額有限、必須報名、先到先得。

注意﹕請來賓提早15分鐘到場登記。由於遲到者會影響其他參加者﹐所以我們不接納遲到者進場﹐敬請體諒。

參加者必須18歲以上，才可以進場。

報名：請按此