8月12日親密關係工作坊

當天工作坊讓幾百位嘉賓了解到幸福快樂是由改變自己開始。 台上的兩對情侶嘉賓中,分別都有一位主動者想讓關係變得更親密,誰知對方卻未有足夠準備及信任,結果弄巧反拙。隨著華山老師的帶領,他們彼此坦誠地説出自己内心感受,真正的溝通才開始。兩對情侶最終互相諒解,願意重新建立關係,場面感人。台下觀眾感同身受,他們對台上的嘉賓有很大共鳴,對親密關係有很多反思。

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生命黃金周

撰文 悟空 悟空第一次“享受”10月1號黃金周假期。這可是北漂深圳後的額外福利?一個整整為期一周的假期。沒有打算幹什麼,忽然覺得這樣無所事事的日子有點奢侈。以前的假期,新年要拜會親朋好友,暑假聖誕要陪孩子度假。所謂的假期,最後還是忙個半死,放假等於白放。 友輩間多了幾個“慢活”的“人板”,看他們自由自在地,做自己喜歡的事,有些賣“肥皂”,有些搞“網台”,有些做“Life Coach”。沒有一份固定工作責任的牽掛,沒有早9晚5的規律,純粹跟隨自己的喜好節奏,做自己想做的事,過自己想過的生活。 這樣也叫做“成功人生”?這樣怎能“名成利就”?這樣怎能夠買“幾層樓”?這樣又如何在金錢上保障“安穩生活”? 悟空猛然發現,自己對“成功人生”的定義和這群“慢活”的朋友,有很多的不同。不知什麼時候自己就有了一些信念:世上沒有不勞而獲。早起的鳥兒有蟲吃。吃得苦中苦,方為人上人。少壯不努力,老大徒悲傷。一份耕耘,一份收穫。力不到不為財!這些都是父母和師長從小到大的灌輸,金石良言,人生哲理,一直銘記於心,成為推動悟空不斷前進努力的動能。 信念對一個人的影響有多大? “力不到不為財”,悟空真的一直這樣認為,所以很多事也會親歷親為,不會完全假手於人。難怪悟空會忙得這麼充實,忙得有點疲累?忙得連“生活”也沒有時間慢慢去“品嚐”? “慢活”是什麼樣子的呢?悟空好像從來沒有這樣的體驗。這個“黃金”週,悟空打算慢慢體會什麼才是生活和生命中的“黃金”?

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幸福是此時此地

撰文:悟空 2013年的1月1號,悟空平生第一次參加禁語靜修營。 不說話一天,對現代人來說幾乎不可能,放下手機,不發信息,不看電郵,不拍照片,不與他人有眼神接觸!焦點聚合於自己內心深處,感受內心平日很少觸碰的寧靜。 聚焦!用“心”來閱讀自己,用“靈魂”來感受萬物。 聚焦的感覺是整個人和世界變得恬靜安逸,祥和溫暖! 幸福是此時此地。霎那間對一行禪師的這句名言多了深刻的體會! 回看自己的日常生活,忙忙碌碌,整天分身不下。工作時查看手機,吃飯時看電視,連上廁所也要看報紙。 。 。 。 。 。美其名multi tasks!! 習慣了忙碌,不忙碌時反而無所適從!習慣了上微博,face book, 一天不查看個人信息,彷彿就與世界失去了聯繫!現代人只在將自己和電腦手機捆綁在一起時,才找到生存的感覺?才感覺到生活的趣味? ! 聚焦於內心,內心恬靜了,世界格外美,感覺出那前所未的好看- 忙碌的眼睛看不出的一種美!寧靜的山谷,微微的海風,緩緩的海浪!放下紙和筆,以藍天作畫布,以手指做畫筆,用空氣做顏料,用心靈來構圖,一幅2013的全年計劃躍然於眼前!還沒有開始去執行,一切都彷彿已經實現!那前所未有的真實和喜悅,絕非以前用電腦紙筆寫下的計劃書可以比擬。 心得力量原來這樣強大!然而,從腦袋到心靈,我們大都數人要用一生的時間才能走完這段看似很短的距離!

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老頑童

撰文: 悟空 悟空週末回家看父母。聖誕就到了,超市裡擠滿了人。打電話問媽媽要不要買什麼回家, 媽說,什麼都不用。於是,悟空就隨手買了兩包抹手紙和紙巾。原因是這些東西,父母平時自己很少會買,他們用的都是媽媽“貪”小便宜,偶爾從餐廳裡拿回來的餐巾! 他們真的好像又不缺什麼? !悟空的父母平時用的很儉省,吃得也簡單,粗茶淡飯。每年悟空也會幫他們買雙鞋子衣服什麼的,或給他們一些過時的舊衣服。可是,也沒見他們怎麼穿過用過。他們身上,來來去去穿的就是那些穿了又穿好幾年的舊衣服。 回家一看,爸爸又將家裡的家具搬了個東西南北。陽台上多了一個撿回來的舊鞋櫃,塞了一堆種花養草的雜物。問媽媽是怎麼回事,媽說,那是爸爸的傑作! ? 哎,好的是父母獨自住,要不然,這樣的生活習慣還真的容易鬧家庭矛盾!悟空心裡有點嘰咕起來。每次回家,總不免要嘮叨父母兩句,要他們注意衛生,東西的擺放要有條理,不要撿人家不要的東西回來,弄得家裡亂七八糟的。 晚飯的時候,媽媽跟悟空說:爸爸現在變得很固執啊!說他什麼都不聽!叫他多點做運動,他除了去打麻將,其他像太極拳等運動就是懶得去!之前,他還喜歡畫畫寫字什麼的,現在好像很怕見陌生人,反正就是不願意出去多活動! 悟空這才想起,爸爸媽媽也70多歲了。人老了,就變得固執起來,聽不進他人的話!這是老年人的常有症狀啊!怪不得以前雖然說過他們某些生活習慣很多遍,講來講去他們還是一副老樣子,就是改不了。 悟空的爸爸以前是住在鄉下的,家裡的雞舍豬圈,都是他自己動手搭建的!想不到這習慣一直延續到現在,所以家裡才經常看到他用撿來的舊家具搭建的一些台凳雜物! 爸爸自己開始聲辯起來:他平時早睡早起。晚上9點就上床,凌晨3、4點起床。太早起床,沒事可干啊,於是就將家裡的東西搬來搬去,釘釘這,敲敲那! 爸爸說他平時的運動量一​​點也不少:一大早就去買菜,煮飯,做家務。目的是為了多節省點時間給媽媽,讓她多點機會出去做運動! 哎,這清官還真的難審家庭事!悟空夾在父母中間,不知道要聽誰的才好!媽媽呢,因為生骨刺的緣故,平時站的時間一長,腿就疼!她到很想多點做運動,可是身體就是不配合。她看到爸爸身體這麼好的素質,卻懶得去運動,不免有點既羨慕又嫉妒的味道! 悟空開導他們說,他們平時就兩個人獨住,子女都不在身邊,身體健康真的是最重要的。要是身體有個病痛的,子女都不知道如何抽得身來照顧他們。為了自己,為了子女,真的要多加運動,保持身體健康!現在投資一點時間在運動上,將來就省回很多金錢去看病吃藥。運動這項投資,是絕對值得的!想想悟空的外婆,90多歲了,癱瘓在床上,動彈不得,自己和子女都跟著受罪!這長壽還得健康才叫真的福氣啊! 悟空瞧瞧父母,兩個老頑童,似懂非懂,不斷地點頭道是! 哈,但願他們真的聽懂了!

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讓死亡得以圓滿

撰文:阿妮 死亡,總是既遠且近。 同事們、親友們甚至附近的陌生人,服藥自殺、意外離世、跳樓或跳軌身亡、病故等,聽的、目擊的、共同經歷的,每次都叫我難過不已。從前不敢觸碰內心感受,強裝若無其事繼續生活,連自己都瞞騙自己,卻在風平浪靜的日常生活中,深藏突然衝出來,痛得心如刀割。 讀完DP課程,在溫暖而安全環境裏,開始敢去一點一點接觸深心處的感受,運用現有的力量及學習到的工具去處理,讓過去像黑白菲林片般留在過去。 正當我以為自己處理得宜之際,忽然傳來DP朋友意外離世的消息。那傷痛鋪天蓋地捲而來,抺乾了淚痕,還是被督導一眼看穿,會談結束前忽然說:「如你想要輔導,我和老師們隨時守候。」 我沒有動用這專業資源,反而選擇回到DP大家庭裏,體會到我並不是孤單承受著傷痛。傷痛的當中,我們記掛著彼此的身心健康,用心籌辦追思會,用團隊形式去支援朋友。我知道我關心的人和事,有團隊去承擔。那深厚的愛、團隊的支援力量、用心籌辦的果效,叫我讚嘆。 追思會那天,我因病而缺席。從身心症的角度去看,我的潛意識想逃避,我還未準備好去面對,我的防衛機制阻止我強迫自己去面對處理不到的傷痛。於是,我用合適的步伐及方法去處理,例如在每一張紙上寫我想說的話、摺成紙鶴;解構傷痛背後的種種;嘗試去接受這事已成現實;在傷痛之中劃一條界線,分辨出過度哀傷的範圍;從中找出正面價值,於現在及未來繼續實踐;送祝福及感謝予離世的朋友,把關愛帶給身邊的人及自己。 現在回想起來,還是會不捨、傷心而落淚,我選擇接納這份傷感,畢竟那是我珍重的朋友。更大部分的是感謝,感謝這朋友在世上的日子,我們相遇過,共同建構快樂而溫暖的時光。感謝這事提醒我生命中各項的排序,讓我從孤身作戰的狀態中走出來,回到我愛的人們裏,繼續建構及珍惜同在的時光。 親愛的朋友,已經走完了在世上要走的日子,完成了要做的事,遇過要遇到的人,做完要做的生命功課。 我也要學習持續放下,解除因思念、不捨而以致糾纏一世又一世的危機,為緣份劃上圓滿的句號。 To love you is to set you free.

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終極抗衡

撰文:阿妮 筆者在工作中不時接觸到情緒病人,對情緒病及病人的理解持續改變。 對情緒病的迷戀,從掀開DSM IV的第一頁開始。各種各樣的奇難雜症、奇人奇事,都一一找到。然後,我探索的版圖進一步拓展至其他診斷標準、相關的研究及書籍,相連至治療方法等。 這不及與情緒病人互動的珍貴。那不是認識病理,而是認識人及其背後的故事。每位病人都是獨一無二,即使患相同的病,也有不同的病徵呈現方式及組合。 更叫我又憐且痛的是,發現病友的爭扎經歷。我所認識的病人,都有其奮力對抗的努力及堅持。記得有次我忍不住問病友「如果換了是我,早就求救了。我很好奇什麼原因驅使你獨自堅持下去?」當然,不同病友都有他們的邏輯及原因,但他們的堅毅及力量,叫我肅然起敬。 當時,我以為那是病友們不太懂求助,才會捱出病來。後來我明白到複雜而千絲萬縷的環境及人事因素,對病友來說,是一個走不出的困局,求救無門。我懷疑,到底是不懂求助,還是有其他原因呢? 細想病友用的應對方法,似乎在其他相似經歷的人身上,又好像有點不同。 當病友用的方法得不到有效的成果,覺得反抗無效,或自己無用,於是進一步退縮,令成因的影響力得以進一步拓大。當說的話、做的行為、應對的方法等統統不湊效,病友的身心健康可能響起警號。不知道是否可能用唯有的最基本而強大的最後資源去抗衡? 這點仍有待探究。而已經知道的是,每位病友都帶給我許多警醒,讓我察覺及調節自己的思想及行為模式,增加及加強有效而合適的應對方法,持續邁向身心更健康的目標。 這讓我學習到,如果我好好愛過自己,就是接納自己的一切,包括軟弱的部分,用所有方法令自己越來越健康快樂。當我懂得好好愛自己,就懂得去愛其他人。相反,當我未懂得好好愛其他人,其實反映出,我還未學懂完全愛護自己。 那麼,我們一起為自己及身邊的人繼續努力吧!

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飛機上的月亮

撰文: Helium 在中秋前一天從新加坡回香港,才發現“月是故鄉明”只說對了一半,半空飛機上的月亮更明亮。沒有了雲的阻隔,在昏暗的飛機倉內,從小小的窗戶向外窺探,月亮特別耀眼,渾如明珠一般,清晰可見其中的絲絲小丘坑紋。雖然我帶上了足度數的隱形眼鏡,卻依然恨不得將自己變成一條變形蟲,讓眼耳口鼻全都貼在玻璃上,渴望讓眼睛更接近月亮半毫,看得到更多的夜空。 過了一會,飛機轉向了,月兒不見了。眼前出現了另一幅畫面。漫天的星星,一顆一顆的,晶瑩通透,十分誘人。我恨不得穿越這惱人的玻璃,在這一望無際的夜空翱翔。弟弟被我的神態吸引住了,也像我一樣找了個窗邊的座位,傻傻地觀看起這醉人的夜色。 飽覽了月色,我無意中看到飛機有部“丁丁歷險記”的電影。我看字幕的速度比較慢,第一次看“丁丁”時,有些情節沒跟上,這次剛好補上。雖是第二次看了,仍然覺得精彩非常。電影說丁丁與船長要尋回寶藏,寶藏的秘密分別寫在三張紙上。丁丁經過一幕幕驚險的旅程後,終於獲得了這三張紙。可是縱使獲得了這三張紙,卻還是看不懂、猜不透。 一次,丁丁無意中在太陽下高舉三張疊在一起的紙,寶藏的地標忽然就清楚地被看到了!每張紙上的文字各有不同,獨立看是看不出所以然的。一旦疊加起來看,就立刻拼出一句完整的文字,答案就會出現。 忽然明白一點。這好像人的一生,一時的際遇並不是一生的總結。有時攀上成功的高峰,有時跌落挫折的低谷。無論是平淡無華,還是驚心動魄。人如果懂得將每一個這樣的體驗加在一起,就會發現這其實是就一幅豐富的人生寶藏圖— 也讓我們有了完整一生。 我的人生寶藏圖又是怎樣的哪?嗯,我還要慢慢細味,慢慢整合,無需趕著下判斷。 回到了家中。中秋節那晚的月亮很美,感覺上怎麼也比不上那晚飛機上的月亮。 也許還有比飛機上更美的月亮,只是還在等待我去體驗!

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