面對持續的衝擊和逆境，我們難免情緒受挫，變得沮喪和乏力，甚至枯竭(burn out)。作為專業助人工作者，我們需要掌握「快速轉化情緒」的秘訣，逆境轉身，重拾力量。
3A是轉化的快道。一個人的生命力，與內在勇氣成正比。第一步是承認 (Acknowledge)，講出內心情緒，不作批判、激發潛能、當下轉念。當下是甚麼情緒，並不重要，反正始終會過去。講出「我承認」，讓我們認出情緒、善用情緒，做情緒的主人。
第二步是選擇 (Act)。不論面對任何困難﹐至少有三個選擇。三，代表無盡 (infinity)，我們永遠有選擇。當下的選擇，決定「過去」對我的影響﹐也塑造我的「未來」。「過去」與「未來」，其實只是當下的念頭。每刻的選擇，塑造每刻的「我」；我成為永無止境的創造過程。
第三步是感恩 (Appreciate)。感恩是轉化的捷徑，讓我們從受害者轉為受惠者﹐焦點從「我的」痛苦﹐轉為無窮恩惠；從受害者轉到受惠者和創造者。起點是「我」，過程中包括許多「妳」，終點成為「我們」。生命毋須「完美」，卻因為勇敢面對而變得「完整、完滿、完善」。
在這個工作坊，我們將會學習到：
1、善用情緒，將負能量轉為動能。
2、接納情緒，放下對你我的批判。
3、連結當下，為逆境賦予新價值。
4、重新選擇，回歸內在無盡資源。
5、逆境感恩，將生命痛點變亮點。
6、當下轉念，善用逆境感恩之道。
7、專業助人，有效支持服務對象。
這個工作坊，讓專業助人工作者掌握情緒轉化的快道，讓自己善用情緒，因禍得福，自己受惠，從而支持我們的服務對方，也學習這個即時轉念的有效快道。