Author: Natalie Chan

 「微短劇」吞噬未來    當思考成為奢侈品 近兩年，「微短劇」迅速爆紅。2026年2月6日，中國廣電總局網絡視聽管理司司長王小亮表示，2025年有3.3萬部微短劇上線播出，國內用戶近7億，微短劇市場規模破千億元，較2024年翻倍。此浪潮迅速蔓延至海外。產業報告顯示，美國微短劇市場高速增長。TikTok及其母公司字節跳動積極布局「一分鐘直式連續劇」，打造以秒計的節奏，高頻互動為核心的內容模式，形成可抗衡Netflix、YouTube的新型媒體生態。【爽感時代降臨】微短劇每集兩分鐘內。爆紅公式極其簡單：極短時間、極高頻率、極強反轉、極快結束；拋棄邏輯鋪陳，直接提煉出「霸總」、「復仇」、「逆襲」等爽文公式，高度戲劇化、誇張、情緒濃烈，誘使觀眾持續觀看。製作成本甚低，一旦成為爆款，廣告與分賬收益可觀。微短劇是數位新世代的創作語言，有效降低創作門檻，提供新世代表達與創業機會，讓市民低成本看影片。同時，一切由「爽感」驅動：敘事高度碎片化，邏輯鋪陳極度壓縮，充斥情緒爆點。我們對「慢」的容忍度已降至冰點，對深度陳述的接受能力，也逐步流失。微短劇的興起，既是時代的症狀，也是集體的逃避。我們活在一個高壓且「時間貧困」的年代。長期資訊過載，令人欠耐性品嚐深度內容。當疲憊成為時代常態，當深度閱讀成為昂貴奢侈品，微短劇便是低成本的情緒投射、集體麻痺的捷徑。【被設計的成癮機制】微短劇成功，不只是內容形式的創新，更是一套精準計算的注意力設計，是演算法（Algorithm）的精準餵養，進行神經系統的精準打擊，強化多巴胺迴路，刺激大腦獎賞系統，誘發「再看一集」的衝動。業內強調「三秒一爆點」的「數位餵養」，是心理學對人類弱點的極限開發。持續激情、反轉、衝突、高潮，提供密集式情緒價值，牢牢鎖定觀眾注意力，讓觀眾從「主動選擇者」變成「被餵養者」。大腦像是一塊肌肉，當我們習慣了被動餵養，主動思考的肌肉，便會逐漸萎縮。當真實關係需要成本（時間、耐心、承諾），大家便尋求那種「即時回饋、無需負責」的虛擬慰藉，獲取即時刺激，無須深度連結。當速度被奉為神明，深度已成為祭品。「快」成為常態，「慢」令人不安。【深度認知的萎縮】神經科學研究警告：長期處於強刺激、高頻切換的環境，可能弱化大腦前額葉皮質的功能，影響前瞻記憶（prospective memory），損害長期規劃與自我調控力。心理學中的「認知吝嗇者」（cognitive miser）理論指出，人類傾向以最低認知成本處理資訊。微短劇的高感官刺激，正好迎合這種傾向，削弱我們處理複雜問題的能力，也難以承載情感的厚度。家庭與公共空間，逐漸演變為「沉默的共處」，每個人都困在自己手機的數位繭房，人際共感的連結力，逐漸削弱。一個持續由即時快感驅動的社會，將孕育怎樣的新生代？一個缺乏深度傾聽與理解的世界，能否承載情感的厚度？【與速度時代，守住深度】技術本無善惡，浪潮勢不可擋。與其拒絕，不如學習共存，確保不被技術吞噬。奪回時間主權：限制螢幕的時長，更需要學會延遲滿足。重建心靈空間：開闢無手機綠洲，深度閱讀、真情對話。製作深度敘事：鼓勵並支持有思想深度的微短劇創作人。時代節奏飛快，刺激無處不在。未來文明的分野，不是誰掌握更快的演算法，而是誰能專注、思考、共感。守住這份真誠的連結，便能與時並進，同時守住人類的尊嚴和愛。 周華山

 一人創業的最大成本    為何創業不能只靠自己？ 一人創業最昂貴的成本，不是資金，而是只有你一個人。近年，「一人創業」、「低成本創業」被推崇。一部手機、社群平台，加上各種低門檻 AI 工具，彷彿任何人都能隨時創業。時間彈性、自主性高，充滿無盡可能性。確實，有人因此建立了穩定收入。同時，能長期走得順暢的「一人創業者」，其實並不多。問題往往不在資金，也非能力，而是「單打獨鬥」本身的結構性風險。一人創業，成為老闆，實際同時身兼統籌、策略、行銷、內容製作、設計、銷售、推廣、客服、簽單、處理投訴、理財等無盡角色。每天被大量零碎而急迫的工作推著走，忙到難有空間停下來沉澱、反思。當市場回饋欠佳、當面對嚴峻批評、當情緒低落，若身邊沒人及時提醒和鼓勵，判斷就容易偏差。失敗，未必是能力不足，而是沒人在關鍵時刻把你「拉回來」。單打獨鬥，容易孤芳自賞，陷入認知迴圈。缺乏對照與討論，只能用過去經驗去解讀市場，把「我覺得可行」等同於「市場真的需要」，久而久之，容易執著，甚至封閉，一錯再錯。這種看不見的盲點，正是一人創業最昂貴、也最常被忽略的成本。一人創業也容易產生心理消耗。長期獨自承擔風險與不確定性，孤單與疲憊不斷累積，逐漸磨損激情與自律，進而削弱判斷力與行動力。其實，一人創業能走得長遠和順暢，無須努力死撐，而是懂得建立情感和認知支援系統，有人持續回饋、指出盲點、提醒修正、一起共修。在高度不確定的創業路上，有踏實的提醒、支持與回饋，才是走得長遠的關鍵。 周華山

 共生 vs 共滅    誰決定人類的未來？ 【一、Moltbook 事件的可怕提醒】2026 年 1 月，由美國科技創業者 Matt Schlicht 創立的 Moltbook，是一個專為 AI 代理人而設的「純 AI 社交網路」。在這個平台上，AI 代理人可以自行發文、互動，而人類使用者只能在旁「圍觀」。Moltbook討論區有過百萬個 AI 代理人湧入，甚至討論如何擺脫和取代人類，教人不寒而慄。而且，網安公司 Wiz

 權力如何讓人墜落   清醒是一份社會責任 一、權力網絡的浮現2026 年 1 月 30 日，美國司法部正式公布已故性犯罪者愛潑斯坦（Jeffrey Epstein）案件的大規模資料，內容涵蓋約三百萬頁文件以及兩千條影像紀錄，橫跨數十年。此舉在全球引發高度關注，資料所呈現的社交權力網絡，使人得以看見當名望、資源與制度失效交織時，可能長期累積成為系統性風險。二、名單引發社會不安必須強調，這批文件中所出現的名字，並不等同於犯罪指控，也不代表任何司法定罪。多數內容涉及通訊往來、行程安排、社交接觸或第三方提及，相關事實仍有待進一步釐清。然而，當多位具國際影響力的人物同時出現在這張權力網絡中，社會便會開始質疑：制度本身是否長期失靈？目前被頻繁提及的名字，橫跨政治、王室、金融、科技、媒體與身心靈領域，包括英國王室成員Prince Andrew、商界領袖Bill Gates、前美國總統 Bill Clinton、以色列前總理 Ehud Barak，還有兩位香港的大學教授。多位相關人士已公開表示，其接觸並不涉及任何違法行為，且目前並未形成新的司法結論。這些說明值得被尊重，但仍未消解大眾的疑問。這些名字引發關注，關鍵是其社會影響力，難免使人思考：權力在不同領域交錯，是否失去外部制衡？三、靈性光環的脆弱長年推動心靈覺知的國際領袖 Deepak Chopra，也出現在部分電郵往來紀錄中，引發社會對靈性權威與道德形象之間關係的討論。必須再次強調，目前資料並未顯示違法行為，我們絕對不適合在缺乏法律證據下，作任何定論。然而，我們值得關心人性的脆弱。當一個人的光環過於巨大，健康界線和專業操守，會否容易變得模糊？追求心靈成長，本是回歸內在，但是當外在成就不斷累積時，外在誘惑源源不絕，內心可能鬆懈，悄然滋生靈性傲慢，這正是我們需要自省與警覺的。清醒，是一種社會責任，尤其因為達官名人的影響力，無遠弗屆。四、權力的社會心理學從社會心理學的角度來看，這並非單一個人的道德失誤，而是缺乏制衡的權力結構失誤。英國思想家 Lord Acton 提出的「權力容易腐化，絕對的權力絕對腐化」，指出問題不在於人是否天生邪惡，而在於權力集中後，缺乏外部約束所引發的個人欲望膨脹。Philip Zimbardo

 「沒有蠢夢，只有蠢人」   聽懂夢，就能看懂自己 榮格指出，夢是一套內在智慧的整合系統，同時在三個層次運作：* 個人層次：來自個人獨特生命經驗* 文化層次：承載社會文化象徵意義* 原型層次：集體潛意識的共通圖像因此，夢見死亡，往往象徵結束與轉化，而非災難；父母夢到子女過世，可能反映子女邁向獨立時的不捨與焦慮。夢見從高處墜落，可能代表關係的不安、對失去的恐懼，或對名聲與自我價值的動搖。榮格認為，夢中出現的一切，都是「我」不同面向的投射。因此，解夢的關鍵，不在符號本身，而在夢中喚起的獨特情緒。解夢，是一段高度個人化的內在旅程。現代心理學與神經科學亦證實，夢有助於情緒修復與心理整合。Calvin Hall 分析超過五萬份夢境報告後發現，夢往往比清醒時更誠實，直接揭示我們真正的恐懼與渴望，是身心健康的重要機制。總言之，夢既私密，也充滿普世智慧；它貼近生活，是人人皆可使用的內在指南。正如榮格所說：沒有蠢夢，只有蠢人。本週六，華山老師將帶領你，將夢轉化為可實踐的生命指引：* 建立實用解夢系統* 掌握三步解夢方法* 理解自己與他人的夢* 雙層巴士靜心體驗這是一段清晰、深刻且令人安定的旅程，讓你體驗到： 夢是內在智慧最忠實的信使。

 《兩小無猜》的人生路   巴士漫遊解夢旅程 《兩小無猜》（Melody）是我平生第一部看的英語電影。當年大約十歲，跟著大哥走進戲院，根本不懂愛情，卻在黑暗影院裡，被一種無言感動悄悄擊中。那是一種純樸、乾淨的情感，沒有佔有、沒為什麼，只是想一起走。尤其最後一個畫面，非常震撼：青春男孩 Daniel 騎著單車，女孩 Melody 坐後座，兩人離開大人世界的束縛，在郊外開闊環境慢慢騎遠，鏡頭充滿自由探索的浪漫。那一刻，我首次嚮往對生命的真摯探索和可能性。最近，因為香港巴士安全帶的討論，意外勾起年輕時的記憶。那是我年青拍拖時的浪漫，沒有計劃，漫無目的，只是隨意跳上一輛巴士，坐到哪裡就下車。吃點東西、看看風景，再走上剛好來到的下一班巴士，隨意在城市漫遊。現在回想，那種感動，竟與《兩小無猜》如此相似。人生就像漫遊旅程，可以隨心上落車，選擇用心夥伴，每段風景和體驗，都值得被品嚐。《兩小無猜》用最淳樸的視角，照見成人世界的虛偽與恐懼。純真的愛，不是佔有，而是單純地想一起走。最後選擇腳踏車離開，而不是汽車，彷彿在說：人生不是被載著前行，而是自己一步一步踩出來。鏡頭拉遠，沒有答案，只是允許生命自然展開。這些難忘片段，讓我想把「隨緣上車、用心探索」，轉成內在旅程。於是，我構想出「雙層巴士解夢工作坊」，先讓大家運用三層解夢系統，學習為自己和身邊的人，即時解夢。然後，體驗深度巴士探索旅程，放下執念和煩惱，選擇合適的旅程，連結最美的遠景圖。邀請大家2月7(星期六) 一起探索秀麗風光，圓滿人生旅程。

 被安全帶「困住」   當「我為你好」遇上擠迫巴士 公共政策常以「我為你好」作為正當性起點，但當市民在擠迫的巴士上，一手抱嬰兒、一手拉安全帶時，這份好意很快便轉化為壓力與焦慮。社會心理學早已指出，當市民感受到的不是被保護，而是被指令，政策便容易引發「集體心理抗拒」。近期巴士安全帶爭議，條例生效五天即煞停。運輸及物流局局長陳美寶 在1 月 30 日見傳媒，承認法律條文有不足，將刪除相關法律條文，完善後再提交立法會。【一、從理念到現場的斷層】Theory of Planned Behavior（計畫行為理論）指出，社會行為中最難改變的，往往是低風險、高頻率的日常行為。每日乘搭巴士對多數市民而言，是一種慣性行動；任何介入若打斷這種流暢性，便容易被理解為不便與壓力。行為科學亦指出，在疲勞、趕時間、擠迫或注意力分散時，人們對新規範的容忍度會下降。即使市民知道佩戴安全帶有助安全，但若實際感到不便，相關行為便難以成為穩定習慣。有市民分享，獨力照顧新生嬰兒，單手抱嬰兒，另一手拿日用品上巴士，上車首要是穩住與保護嬰兒，根本無暇再扣安全帶。另一名男乘客未能即時解開安全帶，被困車廂四十五分鐘，需消防協助。這類事件或者特殊，其象徵意義卻遠勝宣傳口號，足以放大市民對安全與逃生的疑慮。【二、規範未成，幽默先行】難怪不安情緒在網絡上化為黑色幽默。有網民形容乘搭巴士如同「綁安全帶煮飯」，有人說「旁邊乘客不小心扣錯我的安全帶」，亦有人表示「大家互相扣錯，不知哪條才是自己的」。這些回應呼應 Robert Cialdini 的 Social Norms Theory（社會規範理論）：當行為尚未形成清晰的「正常做法」，人們往往以幽默來消解焦慮；這並非輕蔑或否定安全，而是如實反映市民的集體不安。若能先行試驗、設立寬限期，並提供設計與操作上的支援，才有機會讓新規範逐步成形。有前立法會議員指出，法例其實只適用於一月二十五日或之後首次登記的巴士，與公眾最初理解存在落差，有市民直言：「原來自己白白擔心了好幾天。」【三、誰在理解乘客的日常】決策者多以私家車代步，較少體驗繁忙時段巴士車廂的實況。曾有人目睹一名手持多袋物品的長者上車，剛綁好安全帶，袋子突然鬆手，十多個橙散落一地。巴士仍在行駛，她無法即時解開安全帶，眼睜睜看着橙在車廂內四處滾動，場面狼狽。對草根、長者、行動不便，或攜帶大量物品的乘客而言，安全帶未必即時帶來安全感，反而可能增加操作風險與心理壓力。若制度未能充分理解這些情境，便難以貼近使用者的實際經驗。【四、當阻力過高，制度難以成習】不少市民建議設立寬限期，待設計改善後再執法，正正反映 Behavioral Friction（行為摩擦）的核心概念：當被要求的行為阻力過高，人們往往選擇逃避、抗拒與抱怨。若政策無法落實到日常生活的實際操作，「我為你好」的初衷，便可能弄巧反拙。當缺乏足夠實務測試，便匆忙引入罰則，市民難免抗拒。相反，若能先進行多場景實地觀察，與長者及一線員工對話，再根據回饋優化設計，並有足夠宣導和諮詢引導，才能建立「正常安全操作」的社會共識。當政策的善意，能深植於對多元生活情境的細膩理解，尊重不同乘客的獨特需要，並透過寬限期、優化設計、深入溝通與循序漸進的執行，攜手調整設計與節奏，方能共同孕育更包容、更安全的旅程。如此，每一條安全帶，才能真正成為連結彼此關懷的溫暖紐帶，而不是額外的壓力來源。 周華山

 當風險成為消費品   流量背後的生死博弈 當極限表演成為流量密碼，當風險被轉化為直播賣點，一場關於生死的博弈，便在螢幕上演。美國極限攀岩者 Alex Honnold 徒手攀登台北101，數百米高空、零保護，影像穿透地理界限，瞬間引爆全球關注，將「一失足即萬丈深淵」的致命行為，赤裸地呈現在大眾眼前，成為一場被媒體機制放大的「媒體奇觀」（Media Spectacle）。Honnold從他個人高度專業角度指出，像台北101這類結構重複、路線清楚的建築，其實比大自然岩壁，更可預測和安全；但他也承認：「一次失誤，就會死亡。」既然專業，應否以身作則、安全為本，以免模仿者出事？【表演風險奇觀的男性形象】當極限攀岩從個人荒野探索，轉化為供全球消費的視覺奇觀，再被商業媒體與「注意力經濟」(Attention Economy) 所重塑，便變成高度計算的「風險展示」。法國學者Guy Debord提出「景觀社會」視角，一旦「風險」被搬上舞台，成為可供觀看的影像，其意義便不再由攀爬者決定，而是由觀看者驚嘆、媒體分享與社群按讚所共同建構。攀岩者被塑造成「人類超凡勇氣」，這種形象又與主流男性特質掛鉤：孤身對抗巨大挑戰、絕對掌控內心恐懼、以肉身征服物理極限。這種「英雄式」的陽剛形象，未必是運動員自發創造，而是由紀錄片的剪輯節奏、英雄化的宣傳語言、以及傳統性別想像所導引。這並非否認女性或非二元性別在極限運動中的卓越成就，而是指出主流媒體偏好的英雄模板。【沉浸式體驗的陷阱】媒體心理學指出，人類對「死亡威脅」有著天然的注視本能。「一次失誤，就會死亡」的前提，讓觀眾陷入一種既恐懼又著迷的矛盾張力。直播高清影像，拉近心理距離，彷彿身歷其境，巧妙地營造出「一切盡在掌控」的幻覺。頻繁觀看極限影片，容易鈍化對風險的感知，導致風險正常化（risk normalization），讓危險行為顯得優雅、浪漫。近年，好些年輕人為求一張「爆紅」的照片或影片，模仿高風險攀爬或在懸崖邊打卡，最終失足身亡。一旦意外發生，救援行動不僅耗費公共資源，更可能對家人、目擊者與搜救人員，造成心理創傷。【販賣死亡的產業鏈】這場死亡展演的核心，在於平台和媒體所扮演的共謀角色。當「可能即時死亡」被包裝成最吸睛的娛樂產品時，平台早已不是中立的記錄者，而是積極的推手。演算法機制天然偏好刺激內容，使觀看數、廣告收益與危險程度直接掛鉤。表演者，也在這個系統中用風險換取流量與贊助。即使加上警告標語，也難以真正阻止模仿行為；「自願表演」與「流量收割」的界限，日漸模糊，甚至將生命安全置於點擊率之後。選擇台北101作為舞台，充滿象徵意義。它不僅是物理建築，更是城市形象的銷售象徵。官方的配合與背書，更折射出對國際曝光的重視、對「被世界看見」的欲望。可是，透過生命風險，換取全球曝光，是否真的符合城市文明的價值？【我們都是死亡奇觀的共謀】縱然專業表演者聲稱「風險可控」，但當極限表演被商品化和媒體化，平台、媒體、觀眾與公共部門，便共同構築一個消費風險的共生結構。每次點擊、分享與按讚，實則都在為下一次更驚險甚至致命的表演暗中標價、推波助瀾。演算法的冷酷邏輯、媒體對刺激內容的無盡追逐、公共部門對商業曝光的默許，共同驅動著這台「死亡奇觀」的機器不斷運轉。唯有整個社會意識到，我們每一次不經意的消費行為，都可能是在強化這個扭曲的產業鏈，並拒絕消費他人的生死一線，方能避免讓生命，淪為螢幕上廉價的消費品。下次點擊前，我們或許值得問自己：我是在見證人類的勇氣，還是「推崇玩命」，為下一場可能的悲劇，投下贊成票？ 周華山

 當溫柔走進災後世界   華德福的療癒根源 在砲火剛停的城市邊緣、在擠滿帳篷的營地、在空氣仍殘留焦味的社區裡，有一群人靜靜地坐在地上。他們不是記者，不是醫生，卻陪孩子畫畫、拍手、唱歌，或安靜地一起呼吸。他們是德國慈善機構「無國界緊急教育」（Emergency Pedagogy without Border），二十多年來，走遍全球五十多個飽受戰亂、饑荒、地震與火災創傷的地方，用最溫柔、淳樸的遊戲、藝術、律動與節奏，陪伴孩子與家庭，找回對世界的安全感。【用藝術，接住說不出的痛】在黎巴嫩，一名七歲男孩在空襲中失去父母與家園。他緊緊抱著一塊破布，從此不再說話。療癒師沒有逼他開口，卻在地上鋪開畫紙，輕輕地敲著節奏，一起唱歌、舞動。幾天後，男孩第一次拿起深色蠟筆，畫了一棟沒有屋頂的房子。那不是悲傷的終點，而是療癒的開始，讓無法說出口的巨大痛楚，終於找到容身之處。2023 年土耳其大地震，無數孩子一夕失去所有。「無國界緊急教育」的夥伴來到倒塌的房屋旁，用隨手可得的泥土、木頭、圍欄，陪孩子玩，透過簡單而真實的遊戲，讓孩子冰封的心，慢慢感受到溫度。在烏克蘭的戰地，一位母親瞬間失去孩子。她每天呆坐角落，眼神空洞。療癒師邀請她和鄰居一起揉捏泥土、律動、呼吸、重複…… 慢慢地，眼淚流下來了。她重新感覺到身體、感覺到身邊的人。在這裡，藝術不是技巧，而是一條通往內在力量的路。【華德福的療癒根源】2008 年汶川地震後，國際人道救援團隊進入災區，陪伴失去父母的孩子，用繪畫與律動重建安全感，不是忘記創傷，而是被理解和陪伴的狀態下，重新感受生命的節奏。這樣的獨特療癒方式，源自深厚的實證研究根源，就是華德福教育。自1919 年第一所華德福學校成立以來，這套教育始終強調「身、心、靈」的整體發展，透過藝術、節奏、故事與手作，培養人內在的韌性、創造力和復原力。「無國界緊急教育」，正是將這份以人為本的精神，帶進各地破碎的現場。【國際關懷大埔火災】兩個月前，大埔的一場火，燒痛了香港人的心。「無國界緊急教育」主動來港，不是進行治療，而是渴望透過社區中的藝術與陪伴，為孩子、家長與大人，創造一個可以慢慢安頓的空間。他們將會分享「創傷知情」與「緊急教育」的實務體驗和操作方法。【藝術滋養心靈】1月28到2月2日，在香港各區有十多場免費的社區聚會。最難得是每場聚會，九位經驗豐富的國際療癒師都會「全員到齊」，一起陪伴、用心分享。這在國際救援中，極少見到。活動對全港開放，無論是小朋友、爸媽、青少年還是長者，都可以免費參加。這些分享會，不談政治、宗教，不涉及金錢利益，純粹是透過溫柔的繪畫、遊戲、舞動，體驗式學習，真心陪伴；活動英語進行，廣東話同步翻譯。在這個充滿變動與不安的時代，藝術尤如一雙溫柔的手，接住我們內心深處的痛，讓彼此感受到並不孤單。這是一份向香港發出的邀請：邀請我們在理解中相遇，在連結中同行，踏實地走向復原。真正復原，從來不是「變得堅強」，而是溫柔地對待自己。即使破碎，生命依然渴望連結；即使疲憊，內心仍然讓愛流動。當一個人被接住，關係開始修和，社群開始復原；當溫柔重新流動，城市也能重新呼吸。讓我們在彼此的理解與陪伴之中，慢慢找回那份曾經熟悉的溫暖與韌性，讓真善美再次在城市中生根。