【從情緒勒索到健康界線】倫敦場
90年代美國心理治療師Susan Forward提出「情緒勒索」,就是當事人覺得沒有能力為自己的情緒負責任,便威迫利誘對方就範,透過展示傷痛來控制對方,美其名為愛。譬如:
母親說:「阿女,你不是說過永遠照顧我嗎?」
父親說:「如果你和她結婚,你不是我兒子。」
男友說:「既然妳拒絕,我就去外面找女人。」
女友說:「你現在不回來,我令你身敗名裂。」
老闆說:「你令我太失望,枉我一直提拔你。」
許多生命工作者,都曾面對情緒勒索,對方通常會渴求認同,一旦無效,便轉為譴責,再逐步升級,甚至要脅自殘,玉石俱焚,逼你就範。這往往源自原生家庭:「你乖,媽媽就陪你玩,我就愛你」。
情緒勒索需要雙方共謀,將自身需要投射到對方身上,自我催眠說:「我沒有選擇、難道見死不救?」雙方都扭曲自己,以為犧牲自己,你就愛我。情緒勒索,其實是各取所需、兩敗俱傷的「互累症」(Co-dependency)。
健康關係,需要健康界線。沒有健康界線的愛,只會縱容,背負對方的責任,令自己枯乾內耗,背負對方的情緒和責任,最終委屈自己,捲進「受害者-加害者-拯救者」的情緒鬧劇。受害三角,三方都要入戲,各自捲入自編自導的情緒鬧劇。當我以「拯救者」自居,就需要尋找「受害者」,投射自己的拯救慾望,施恩求報,一旦被拒,便投訴對方,變成「受害者」。
出路是懸崖勒馬,離開受害三角,建立健康界線,清晰自己的情緒底線,自己責任自己負,讓關係從索取依賴的A字型,轉為健康界線的H字型。彼此關心不上鎖,連成一體有自我。
這個分享會,華山博士會讓我們學懂健康界線,自己責任自己負,懂得區分健康界線和劃清界線,清晰認出受害三角的癥狀,掌握健康關係的祕訣。
名額:40人
日期:8月25日(日)
時間:1500 – 1700 (英國時間)
語言:廣東話
地點:*場地更新為 6 St. Martin’s Place, London WC2N 4JH,敬請留意
合辦:自在社、聖安德烈團契(London)