沉默的火山 被誤解的男人抑鬱

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一、男人的身心症

凌晨兩點，客廳只剩雪櫃低沉的聲音。

他按住胃，說最近腸胃不好。

真正刺痛的，是日復一日的否定。

心理學稱為「身心化」。當情緒無法被表達，失眠與胃痛便替他說話。

很多男人把悲傷說成「疲倦」，把崩潰說成「還好」。

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二、自幼學會的沉默

球場跌倒，膝蓋流血。男孩被催促站起來，被教導堅強：哭是軟弱，不能示弱。

母親說：「男孩子別哭。」父親拍他的肩：「忍一下就過了。」

於是，他擅長分析，卻不懂表達羞愧與恐懼。職場肯定這種能力，親密關係卻常被指責。

一味死撐，壓抑會傷人，也會傳給下一代。

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三、親密關係的時間差

晚餐桌上，她要一句回應，他說等我想清楚。

性別研究指出，男女在情緒節奏的表達上常有落差。

一方需要即時回應，一方習慣先沉澱。沉默被當成冷漠。

話說不出口，誤解迅速升溫。衝突反覆上演，關係逐漸冰冷。

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四、被要求堅強的代價

我們讚美堅強，卻忽略脆弱。當他受挫時，把失敗歸咎於自己。

抑鬱，常是轉向內心的憤怒；侵蝕睡眠，消耗健康。

可能會拼命工作，或借酒壓抑。越晚求助，風險越高。

在多數國家，男性自殺死亡率，超過女性兩倍。

夜深人靜，他盯著手機，卻不知道可以打給誰。若求助被視為勇氣，或許有人能留下來。

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五、請放下硬漢的枷鎖

男人的痛，多半無聲。

壓抑不是消失，只是在地底累積。

別再叫他撐住。

看見那座沉默的火山。

在它爆發之前，伸出手。

 

周華山

《身心症情緒解碼25》