我是(Be)﹑我做(Do)﹑我有(Have)
大部份人失敗﹐因為我們的思維是﹕擁有(有)﹑行動(做)﹑成為(是)。我們先擁有理想條件(譬如時間﹑金錢﹑伴侶﹑工作)﹐然後努力去做﹐最後成為理想的人(幸福快樂﹑喜悅自在)。這種思維﹐註定失敗﹐因為只是等待理想環境出現﹐不懂發揮相信的力量。
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Read more認識K已多年。她是心理治療師﹐每天五﹑六個小時﹐要聆聽情緒病人冗長沉重的分享。不少個案長期低沉呆濟﹑毫無動力﹑進展緩慢﹔另一些開腔就不能自拔地﹐在自己的情緒泥沼裡糾纏﹐沒完沒了。K說當初興致勃勃當治療師﹐一年後﹐已經身心疲憊﹐面對嚴重的孤獨與挫敗感﹐自己越來越疏離﹑冷漠。工作時..
Read more在DP課程裡﹐我提倡以3A去轉化逆境和負面情緒。最近反思3A﹐有新的領悟﹐並重新定位為「承認﹑選擇﹑感恩」(Acknowledge, Act﹐Appreciate)﹐想與大家分享。在日常生活裡﹐面對各種衝擊﹐如工作犯錯﹑家人吵架﹑伴侶冷漠﹐我們往往即時反應﹐非常抗拒。當我們抗拒﹐通常會抱怨, 甚至反擊:「我痛苦,是你造成的,你要為我的痛苦負責!」但﹐抱怨是註定失敗的﹐因為我把自主權給予對方…
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