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港師AI冠全球高效率背後的隱憂 9月25日，牛津大學出版社公布國際教育研究，訪問香港、英國、南非和巴西四地教師及中學生。結果顯示，71%的香港學生在堂上使用AI聊天機械人，香港教師使用人工智能聊天工具比例達83%，遠高於全球平均67%。這組數字反映香港教育界務實、肯試，也照見前線壓力沉重。一、效率背後是壓力香港教師長期面對備課、改簿、出卷、改文和行政工作，時間常被切碎。AI可協助草擬工作紙、整理重點、改寫教材、設計題目，為教師節省時間，成為前線減壓工具。二、考試文化推高使用率香港教育重視測考和公開試。教師要準備練習、測驗、模擬題、溫習筆記和分層教材。AI能快速生成材料，具相當吸引力。但若練習只求數量，缺乏思考和回饋，學生理解與能力難以深化。三、科技入校，不能失衡近年教育局積極推動數碼教育和人工智能教育，並提供撥款和教師培訓。學校執行力強，AI工具很快進入教學和行政流程。然而，不同學校的資源、培訓和支援不一，AI應用能力也有落差，容易拉闊數碼差距。卻僅19%的教師關注數碼資源的分配不均。四、疫情加快數碼轉型疫情期間，香港教師大量使用視像課堂、網上功課、電子平台，令前線更熟習數碼工具。新工具一出，適應自然較快。工具愈易用，教師愈要把關。內容是否準確、合適，仍需審慎判斷，避免錯誤資料進入課堂。五、科技不能取代教師AI能提升效率，也有私隱外洩、內容錯誤、學生依賴、教師專業判斷被削弱等風險。學校須訂清守則，教師須審慎使用。科技只是輔助，教育核心仍是教師的判斷、經驗和關心。高使用率配合安全、專業與關懷，才有真正教育價值。 周華山

如廁也要批准？校規不能失人性 聖若瑟英文中學近日因「五分鐘小息秩序須知」惹爭議。 通告要求學生小息留座，去洗手間或處理急事須獲批准，每次最多三人；多次違規可被留堂、記缺點或通知家長。 教育局已聯絡跟進，事件持續發酵。 一、程序公義：尊重與規管並非對立 學校需要維持秩序，校規亦有其必要；但執行時不宜忽略程序公義與尊重。若如廁安排過於嚴格，容易令人感到被監控，而非被照顧。 二、心理反叛：愈細管愈易不服五分鐘小息本是讓學生轉換狀態、休息片刻。規則過密，容易激起反感。青春期學生重視自主和尊嚴，若用過度細密的方法管理，可能令他們覺得被低估。 三、自我決定理論：由信任開始中學生正學習自我管理，小息安排也是成長練習。信任能培養責任；若事事需批准，可能偏向訓練服從。 四、同輩權力：班長角色宜清晰班長協助提醒、維持基本秩序，本身無可厚非。但若涉及批准離座、限制人數或記錄違規，角色與界線便須清晰，以免同輩關係承受壓力，影響彼此信任。 五、對症下藥：避免集體標籤若問題源於個別學生推撞或喧嘩，處理應更精準，如加強當值、針對跟進。一律限制所有學生，雖可短期維持秩序，但也可能造成「集體標籤」，用過大力度處理小問題。 六、生命關懷：在秩序與關懷之間事件刺痛社會神經，提醒我們：想培養怎樣的下一代？如果孩子連基本生理需要都要經過層層批准，他們學到的是責任，還是順從？校規若能兼顧秩序、人性與生命關懷，課室安靜之餘，也能保留學生對學校的信任。 周華山

昨日（8月17日）下午，元朗YOHO一隻大型犬先後襲擊兩隻小狗，奪去了牠們的生命。不少市民目睹這場悲劇。   一、牠是家人 很多香港人把貓狗視為家人，也有人養毛孩不生小孩。牠們陪伴日常，在低潮時給人安定，孤單時給人慰藉；失去牠們，像失去親人。 在高壓孤單的城市裡，牠們是支撐人走下去的情感依靠。 一句「只係狗啫、再養一隻就得」，只會刺痛破碎的心。   二、眼睜睜的痛 最殘忍的，是狗主親眼看著愛犬受害，伸手也來不及。 那種無力感可能化成失眠、驚恐和反覆重現的畫面。 旁觀者也可能受創。目擊暴力、死亡和主人的崩潰，足以在心裡留下創傷。   三、責任要清楚 責任必須釐清。若大型犬在公共地方無妥善牽引，並造成死亡，必須嚴正處理。 追究應依法處理，補上制度漏洞，並支援受害者，並支援受害者。 牽好一點，大家都安心一點。   四、友善不是放任 寵物友善需要界線。 共享空間，需要清楚規矩；安全共處，才是真正的文明。

城市失衡，身體先崩高速效率下的健康祕訣 Adam是在公司會議室裡知道自己被裁的。公司因自動化重組縮減人手。他聽見自己的名字，時間突然停住。幾個做了十多年的同事，也一起離開。______________一、胃痛背後的尊嚴崩落幾天後，Adam開始胃痛。半夜痛到彎著腰坐在客廳。醫生說是壓力性胃炎。他知道，痛的不只是胃，是失去尊嚴、被時代拋下。那段時間，他常坐著發呆。新聞天天講效率、智能系統、成本控制，他開始懷疑人生意義。______________二、被AI取代的恐懼感May在廣告公司做創意。公司引入AI寫文案，幾秒鐘就能生成專業版本。主管說，效率就是競爭力。May表面鎮定，回到座位卻手心冒汗。夜裡驚醒、呼吸困難。檢查後才知道是焦慮症。當整個行業都在追求速度，人容易迷失方向。有人失眠，有人濕疹。______________三、排名壓垮少年朗朗讀中三。學校把成績即時上網、公開排名，家長群組天天比較分數。他早上站在校門口就肚痛想吐。原本已被考試壓得喘不過氣，再聽到學校可能被殺校，終於在一次測驗後，他在課室暈倒，醒來已在醫院。他其實喜歡畫畫。房間抽屜裡還藏著幾本畫冊，但補習班把時間切得支離破碎。父母最關心成績排第幾。______________四、那一晚，他們不再沉默朗朗出院那晚。Adam低聲說：「我其實很怕。」「怕什麼？」「怕跟不上這個時代。」May沉默了一下：「我也一樣。」城市失速，他們的身體先崩。______________五、在失序中自救May開始心理輔導，學習面對焦慮，開始視AI為夥伴，而非敵人。Adam參加轉型課程。發現課堂上坐著的每一個人，都有類似的經歷。他開始運動，也進修新技能。朗朗減少補習，重新畫畫。週末，他們一起參加社區活動，做義工、辦市集。_____________六、找回自己的節奏他們沒有立刻變好，但開始改變。Adam的胃痛減少，May的驚恐發作下降，朗朗早上不再想吐。城市依然高速前進，他們學會慢下來，找回自己的節奏。在效率至上的年代，真正的健康祕訣不是更快，而是懂得停，敢說：「我需要幫助。」夜裡，窗外燈火依舊明亮。屋內的光，更暖。 周華山《身心症情緒解碼20》

在香港，你或許見過兩種長者。有人70歲，眼神銳利、思路清晰；有人才60歲，卻忘東忘西、情緒低落。除了基因，情緒與潛意識同樣主導差距。 有些衰退，或許始於喪禮上那一刻的心碎。枕邊的位置空了，內在的火開始熄滅。   一、潛意識的退場機制  人撐一輩子並不容易。為家庭、為事業、為責任。撐到某一天，心裏浮現：「夠了」 ，整個人慢慢退場。 那一刻，大腦按下慢速鍵。專注力下降，記憶鬆動，情緒麻木。 研究指出，長期壓力令皮質醇升高，可能削弱海馬體功能，記憶下降（Sonia Lupien, 1998）。 當現實太沉重，意識會徹底放下。也是一種保護。 有些人不是記性差，是不想再記得。   二、當責任太重，心先累垮 長期覺得自己無法改變甚麼，熱情便慢慢撤離。 有男性把價值放在事業；退休後身份動搖。 有女性為家庭而活；子女離去後空洞浮現。 老得快，因為老伴離去、老友散了，子女遠了，連呼喊都無人回應。   三、我想病，就會病

當殘酷照見人心看見暴力，也看見自己 2026年7月，廣東四名青少年虐待流浪狗的影片，在網上流傳。施暴與焚燒過程曝光，引發強烈震怒。事件不在香港，怒火卻迅速擴散。短短的畫面，擊中了我們對人性的底線，讓人難以平靜。________________________________________一、為何我們如此憤怒在香港，不少人把貓狗當家人。看到弱小被傷害，心會抽緊，憤怒湧上，因為牠無力反抗。當有人可以如此冷血，我們會想，今天是動物，明天會是誰。影片不斷轉傳，畫面刺激神經。留言越滾越熱，情緒迅速升溫。我們在生氣，也在害怕。________________________________________二、殘酷如何生成當貓狗被視為物件，殘酷就變得容易。青少年衝動又渴望認同，若長期被忽視或否定，有人會透過欺壓更弱小來尋找存在感，那是一種扭曲的權力感。在同伴起哄下，界線容易後退；網絡又追逐刺激與流量，拍攝成了炫耀。教育、家庭與平台責任，都要真正落實。________________________________________三、多層投射：我們在對抗什麼看到殘酷，我們會先把施暴者劃成異類，與自己切割，求一份安心。接著，有人把怒火擴大到地域與身份，情緒有了出口，社會卻更撕裂。我們害怕承認，殘酷的種子，屬於全人類。當黑暗被推到極端，我們本能地遠離，否認那種可能。光與暗都在人心裡。貼標籤，解決不了問題。________________________________________四、在憤怒中站穩守護動物，是清晰底線。這份怒氣，代表我們仍然在乎。把情緒化為行動，推動嚴正執法、要求平台負責、重視青少年情緒教育、支持動保團體。看見暴力，也看見自己。看見陰影，也守住良知。當黑暗浮現，我們選擇站出來。底線守得住，人心才不會塌。 周華山