身體是偉大的診所 啟動身體的自癒力

在香港，頭痛止痛，胃脹服藥，身體不適就想立刻壓下。

醫療固然重要，但病因複雜，往往牽涉環境、污染、飲食、遺傳等；研究指情緒也影響身心健康，自我修復力不容忽視。

有人長期頭痛、胃脹、心悸，檢查卻正常，可能是壓力與情緒提醒你：該慢下來。

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一、人類有強大自癒力

人體具有修復能力，包括內分泌調節與神經可塑性。傷口會結痂，感冒能自癒。

當生活節奏失衡，修復能力也會下降。

我們習慣先用藥，卻常忽略休息與調整。

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二、不適，常與壓力有關

長期壓力，會讓身體處於警戒狀態。

心跳加快、腸胃紊亂、免疫功能下降。

情緒透過自律神經與荷爾蒙，轉化為身體反應：焦慮影響腸胃，憤怒牽動血壓，悲傷讓人虛弱。

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三、身體是一個整體

神經、內分泌與免疫系統環環相扣，也受睡眠與壓力影響。

捱夜削弱抵抗力，焦慮打亂自律神經，關係困擾牽動腸胃。未必是單一器官問題，而是整體失衡。

人不是機器，不能只換零件；身心從來相連。

當身體穩定，壓力便難以擊倒你。

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四、讓身體有機會修復

身體24小時運作，有強大修復力，前提是你願意配合：

●避免暴飲暴食，建立規律作息。

●等巴士時深呼吸幾分鐘，放工後散步，學會說不。

●情緒困擾持續時，尋求專業協助。

症狀持續或急劇加重，必須求醫；同時誠實問自己，是否太累、太撐？

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五、正氣存內、邪不能干

世衛指出，健康不只是沒病，而是身心與生活都能好好運作。

我們需要學會停一停，聽聽身體。

當你善待身體，給它休息，身體自然會感謝你。

因為身體，是你最忠誠的診所。

 

周華山

《身心症情緒解碼28》