城市失衡，身體先崩 高速效率下的健康祕訣

Adam是在公司會議室裡知道自己被裁的。公司因自動化重組縮減人手。他聽見自己的名字，時間突然停住。

幾個做了十多年的同事，也一起離開。

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一、胃痛背後的尊嚴崩落

幾天後，Adam開始胃痛。半夜痛到彎著腰坐在客廳。醫生說是壓力性胃炎。

他知道，痛的不只是胃，是失去尊嚴、被時代拋下。

那段時間，他常坐著發呆。新聞天天講效率、智能系統、成本控制，他開始懷疑人生意義。

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二、被AI取代的恐懼感

May在廣告公司做創意。公司引入AI寫文案，幾秒鐘就能生成專業版本。主管說，效率就是競爭力。

May表面鎮定，回到座位卻手心冒汗。夜裡驚醒、呼吸困難。檢查後才知道是焦慮症。

當整個行業都在追求速度，人容易迷失方向。有人失眠，有人濕疹。

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三、排名壓垮少年

朗朗讀中三。學校把成績即時上網、公開排名，家長群組天天比較分數。

他早上站在校門口就肚痛想吐。

原本已被考試壓得喘不過氣，再聽到學校可能被殺校，終於在一次測驗後，他在課室暈倒，醒來已在醫院。

他其實喜歡畫畫。房間抽屜裡還藏著幾本畫冊，但補習班把時間切得支離破碎。父母最關心成績排第幾。

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四、那一晚，他們不再沉默

朗朗出院那晚。Adam低聲說：「我其實很怕。」

「怕什麼？」

「怕跟不上這個時代。」

May沉默了一下：「我也一樣。」

城市失速，他們的身體先崩。

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五、在失序中自救

May開始心理輔導，學習面對焦慮，開始視AI為夥伴，而非敵人。

Adam參加轉型課程。發現課堂上坐著的每一個人，都有類似的經歷。他開始運動，也進修新技能。

朗朗減少補習，重新畫畫。

週末，他們一起參加社區活動，做義工、辦市集。

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六、找回自己的節奏

他們沒有立刻變好，但開始改變。

Adam的胃痛減少，May的驚恐發作下降，朗朗早上不再想吐。

城市依然高速前進，他們學會慢下來，找回自己的節奏。

在效率至上的年代，真正的健康祕訣不是更快，而是懂得停，敢說：「我需要幫助。」

夜裡，窗外燈火依舊明亮。屋內的光，更暖。

 

周華山

《身心症情緒解碼20》