斷食辟穀防衰老 — 不吃不老的祕訣！

間歇斷食，是指在既定時段內進食，其他時間祗喝清水。最普遍的間歇斷食模式 為 816 斷食，即 24 小時內有 8 小時進食、16 小時斷食。大量研究報告指出，斷食可為身體帶來健康改變，包括增強記億、提高專注力、降低血壓、降低心率、減少動脈粥樣硬化、減少脂肪肝。2016 年，日藉大隅良典博士獲得了諾貝爾獎，他的獲獎硏究便是一日飢餓，能帶來健康的秘密。從古到今，無數辟穀實例紀錄顯示，辟穀具有養生強身、防病冶病、延年益壽的效果。

劉銘剛老師將會讓我們了解斷食的價值、好處和實踐，從而建立「吃與不吃」的健康生活模式。劉銘剛老師還會帶領我們即時練習一套簡單有效的氣功，包括站椿、服氣、呑津，適合任何年齡和身心狀態的朋友練習。

導師：劉銘剛(Edward)是一位專業會計 師，在各上市公司擔任董事多年，近年積極在懲教院、戒毒所、各大軍商業和慈善團體，舉辨各式的靜心推廣活動，包括正念靜觀課，氣功介紹，靜坐練習，斷食辟穀等。