一邊憎恨，一邊重複 我成為我最抗拒的人

 

愈抗拒童年的傷害，最終愈複製童年的模式。

愈把童年當成資源，便能在傷痕裡重新選擇。

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一、流言與暴力交織的童年

June的童年，充滿兩種聲音。

一種來自操場。午餐時間，同學低聲議論她父親吸毒、家庭混亂。

另一種聲音來自家裡。父親長期吸毒，情緒失控時毆打母親。母親承受不住壓力，轉而責罵她。玻璃破裂聲與壓抑的哭聲，成為她成長的日常。

她持續目睹暴力，也習慣被否定。

長期被羞辱的孩子，會把否定內化成自卑與怨恨。

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二、成為自己最抗拒的人

中學時，她開始逃學。

她憎恨父親吸毒，卻在同儕影響下開始吸毒。她告訴自己只試一次，證明自己和父親不同、可以控制。

未被處理的創傷不會消失，只會以麻醉、成癮或暴力的形式出現。創傷可怕，更可怕是無覺察的重複。

她明知自己正走上父親的路，卻停不下來。後來，她販毒被抓，被轉介社工。

結婚沒有解決問題，羞恥與不安依舊。她常挑剔丈夫，只要感到被質疑，便以尖銳語言反擊，那語氣與當年鄰居議論她家庭時幾乎相同。

她重演著童年熟悉的模式，與丈夫的爭吵愈來愈激烈。她坐在輔導室裡，雙手抱胸，神情防備。

對面的社工，名叫 Daniel。

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三、羞辱與拳頭下的成長

Daniel的童年，同樣被羞辱與暴力包圍。

親戚在飯桌上貶低他的父母。回到家，父親酗酒後以拳頭與皮帶管教他。傷口會癒合，羞辱卻留在心裡。

他曾以打架回應羞辱，以憤怒掩飾恐懼。

中三那年，他因衝突被安排輔導。起初強烈抗拒，後來承認自己正在複製父親的暴烈。多年會談中，他逐漸理解自己的過度反應，那不是缺陷，而是長期創傷下的生存策略。

他意識到暴力會代際傳遞，讓自己作繭自縛，於是決定修讀社工自救。

今天，Daniel已成為中心副主任。

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四、關鍵的提問

第一次會面時，June語氣冷硬，認為所有人都在評價她。Daniel平靜地問：

「如果今天沒有人議論你，你還會那麼憤怒嗎？」

她愣住。

他再問：「當你罵你丈夫沒有用時，你心裡最害怕的是甚麼？」

她發現，自己最怕的是變成情緒失控的父親。

幾次會談後，他再問：

「你現在的選擇，是為了證明自己不像父親，還是其實正在變成他？」

那一刻，她落淚。

她終於承認，自己一邊憎恨父親，一邊在無意識中延續他。

這不只是 June。我們都曾愈抗拒、愈重複。

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五、打破循環

創傷會傳遞，但覺察可以終止它。覺察不是否認創傷，而是承認它，卻不再讓它指揮現在。

June開始在情緒爆發前暫停，深呼吸，分辨現在與過去，為自己的行為負責。

有一次夫妻爭吵時，她停下來，表示需要冷靜一下，開始寫情緒日記，不再用羞辱保護自己。

她開始聽見情緒升高的聲音，在爆發前認出那股熟悉的怒氣，發現自己仍有選擇。

她問 Daniel 是否怨恨父親。

他回答：「如果讓怨恨決定人生，我仍然活在他的影子裡。」

June微微點頭。

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六、我們永遠有選擇

標籤與污名會影響自我認同，但不必成為命運。

June與 Daniel 都曾站在失控邊緣。一個幾乎複製父親的軌跡，一個在修復中選擇成為助人者。

June仍會情緒波動，但不再失控。三年後，她在分享會上坦白過去。她說，童年確實傷痕累累，但她選擇寬恕自己、愛自己。

Daniel坐在台下，看見循環被改寫。

真正困住人的，不是童年本身，而是那份一邊憎恨，一邊重複的執念。