身體是非常複雜的有機體。身和心不斷互動，身體的毛病往往反映心靈和情緒的失衡，所以，情緒受到突如其來的衝擊，或長期受壓，令我們感到委屈、焦慮、恐懼、沮喪、憤怒、內疚等，大腦皮質神經元會即時收到，並轉換成身體不同系統的反應，如交感神經系統，可能會心跳加速、出汗、血壓上升。又如副交感神經系統，可能會新陳代謝減緩、腸胃會受損。又如神經肌肉系統，它可能使我們感到全身酸痛、肩頸僵硬等。又如腎上腺素分泌系統失調，容易造成心血管疾病。所以，當我們情緒失控，身體便如實反映，呈現為心臟病、皮膚病、腸胃炎等等。
皇帝內經有說「怒傷肝、悲傷肺、思傷脾、恐傷腎」，怒傷肝，即是說當我們憤怒時，會傷害肝臟，悶悶不樂、心神不寧、煩躁不安，亦可能引發高血壓、胃潰瘍、眼睛問題等等。悲痛是會傷害肺部呼吸系統，可能會咳嗽、氣喘、甚或肺癆。而憂愁思慮會傷害脾臟，可能會食慾不振、憔悴鬱悶等。而驚恐容易傷害腎臟和神經系統，可能會耳鳴、耳聾、頭暈、甚或傷害心臟，俗語所謂「嚇死人啊」。
中國人說七情六慾，七情指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。中醫十分強調養生，調適我們的情緒，平衡陰陽，經絡舒暢，從而身心健康。情緒失控將會傷害五臟六腑，百病叢生。所以養生首先要養心！因為心為五臟六腑之首，而心不單是說心臟，亦包括心情、心智、心思、心神、心境、心態。因此，最重要的是心安理得、心平氣和、心情舒暢，那麼就容易心想事成，否則，一旦變得心術不正、心神彷彿、心浮氣躁、心灰意冷，那麼就很容易心虛、心痛、心酸、心碎、甚至心死，最終心力交瘁。
