自在coach 24: 妒忌就是不愛自己。

我認識好幾位朋友，平日非常成熟，同時，當妒忌時，會做出很瘋狂的行為，事後都非常後悔。

妒忌，其實來自非常扭曲的念頭，那就是覺得屬於我的東西被搶走了。而這念頭可以令到我們情緒失控，覺得我一定要搶回屬於我的東西。我們可能會中傷對方、散佈謠言、情緒勒索，甚至用死來要脅對方、玉石俱焚，我得不到的你同樣不可以得到，妒忌是將人性最醜陋的部份表露無遺。

妒忌的根源其實不是對方，完全是我們自己，所以如果想處理妒忌，我們需要先改變自己，停止和別人比較。比較就是將焦點放在其他人的目光，渴望得到其他人的認同，不斷用外在的目光去界定我的價值。所以這樣的一個我，必然會很痛苦，因為外在的人事物不斷在變化，今日我擁有的，明天又會變幻無常。愈比較、愈妒忌、我就愈痛苦。

我們習慣和人比較是因為缺乏安全感，因為不懂得愛自己，欠缺自我價值。所以，不斷和人比較是不愛自己的表現。愛自己不是自私，而是發揮自己的真善美，讓自己成為最美的自己。這是一生的功課，我們值得持續學習去欣賞自己、肯定自己，尋回自己的價值。放下對自己的批判、放下那份匱乏感。因為妒忌正正是來自這份匱乏感，總是覺得我還未夠好，害怕你擁有的同時我便會失去。這恐懼令人持續的不安、持續的焦慮，好害怕失去。

試試，讓自己放鬆，和自己說「宇宙本身是豐盛富足，沒有任何匱乏」，任何時候、任何地方，宇宙充滿著幸福快樂的機會，沒有人可以搶走，關鍵在於我要做好我自己，懂得去珍惜、懂得去創造。試試從今天開始，看到有任何人成功快樂，都視為上天來幫我、教我如何更加成功快樂。當我逐漸尋回我的自我價值、自我認同和安全感，我的妒忌心就開始減少。直到有朝一日，這個我可能已經不需要去比較，不需要去證明自己，而是不斷的和人分享，愈分享愈富足。我們無須去批判妒忌，而是值得去善用或轉化妒忌，明天再續。

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