自在coach 24: 妒忌就是不愛自己。
我認識好幾位朋友,平日非常成熟,同時,當妒忌時,會做出很瘋狂的行為,事後都非常後悔。
妒忌,其實來自非常扭曲的念頭,那就是覺得屬於我的東西被搶走了。而這念頭可以令到我們情緒失控,覺得我一定要搶回屬於我的東西。我們可能會中傷對方、散佈謠言、情緒勒索,甚至用死來要脅對方、玉石俱焚,我得不到的你同樣不可以得到,妒忌是將人性最醜陋的部份表露無遺。
妒忌的根源其實不是對方,完全是我們自己,所以如果想處理妒忌,我們需要先改變自己,停止和別人比較。比較就是將焦點放在其他人的目光,渴望得到其他人的認同,不斷用外在的目光去界定我的價值。所以這樣的一個我,必然會很痛苦,因為外在的人事物不斷在變化,今日我擁有的,明天又會變幻無常。愈比較、愈妒忌、我就愈痛苦。
我們習慣和人比較是因為缺乏安全感,因為不懂得愛自己,欠缺自我價值。所以,不斷和人比較是不愛自己的表現。愛自己不是自私,而是發揮自己的真善美,讓自己成為最美的自己。這是一生的功課,我們值得持續學習去欣賞自己、肯定自己,尋回自己的價值。放下對自己的批判、放下那份匱乏感。因為妒忌正正是來自這份匱乏感,總是覺得我還未夠好,害怕你擁有的同時我便會失去。這恐懼令人持續的不安、持續的焦慮,好害怕失去。
試試,讓自己放鬆,和自己說「宇宙本身是豐盛富足,沒有任何匱乏」,任何時候、任何地方,宇宙充滿著幸福快樂的機會,沒有人可以搶走,關鍵在於我要做好我自己,懂得去珍惜、懂得去創造。試試從今天開始,看到有任何人成功快樂,都視為上天來幫我、教我如何更加成功快樂。當我逐漸尋回我的自我價值、自我認同和安全感,我的妒忌心就開始減少。直到有朝一日,這個我可能已經不需要去比較,不需要去證明自己,而是不斷的和人分享,愈分享愈富足。我們無須去批判妒忌,而是值得去善用或轉化妒忌,明天再續。
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