自在coach 51: 放下期望盡情創造的三部曲
香港是一個目標本位的社會，大部分人都追求成功，而且是持續不斷的成功，所以很多人都活得很辛苦，很大壓力。我覺得最健康的心態，就是放下期望，盡情創造。那就是一方面有清晰的目標去盡情創造，而心態卻是輕鬆、靈活、放下執著。要做到，我覺得有三個方法：
- 善用情緒：情緒是不會騙人的，所有情緒的背後，都是未放下的期望，所以當下次有情緒的時候，問問自己，我有什麼期望還未放下？此時，焦點就會由指責對方，變成看清自己。因為如果我們繼續指責對方，只會令自己更不快，因為我們沒有任何辦法去逼使對方改變，那倒不如選擇去改變自己。
- 理解期望：通常我們不高興時，便指責對方，結局令到關係更差，雙方更加堅持己見。其實，毋須認同對方，同時我們卻可以嘗試理解對方的期望和背後的需要，當掌握到底蘊，就可能知道怎樣才是有效的溝通。
- 順勢而行：如果我們只是堅持我的期望，結局就是我會更加痛苦。真正的智慧，就是視挫敗為上天給我的禮物和磨練，所以當遇到挫敗的時候，可以先停下來，問問自己，這次挫敗提醒我的是什麼？我現在有什麼選擇？我們好可能會發現，我們不必再堅持抗拒、堅持批判，或是逃避，因為我們有無窮無盡的可能性。
譬如說，老闆答應了的一件事臨時反悔不兌現，我心裡可能會不停地指責他，然而罵過之後又會變得非常無奈和委屈。何不試試以上三個方法：
- 看看我的情緒：我憤怒，可能是我需要這份工作，渴望被老闆認同，當得不到，我便憤怒。
- 理解老闆的期望：或許他背後的壓力很大，他可能也不懂得如何溝通，當我充分理解對方的期望，我便懂得如何共處。
- 順勢而行：如果我能夠放輕執著，就會發現還有更多可能性，嘗試問自己，真正自愛，這刻會有怎樣的選擇？
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