自在coach 99: 健康界線，不是劃清界線。
華山博士: 如何區分健康界線和劃清界線
有人問，如何區分健康界線和劃清界線？
兩者是非常不一樣的能量和出發點。健康界線是珍惜和重視這段關係，渴望去調節和創造更健康的關係。相反，劃清界線是不想再有接觸，不想有任何情感的連結，背後往往是一份抗拒、批判、甚至怨恨。譬如說，我看到你很痛苦，「劃清界線」就是這和我無關，這是你的問題，背後是一份冷漠和抗拒；「健康界線」則是我依然會主動關心，同時我不會為你的情緒負責任，我只會為我自己的情緒負責任，所以即使你指責我，我只會承擔我自己的責任，而同時將你該負的責任還給你。所以即使是情侶、家人，我們沒有需要或必要24小時黏在一起，亦不會要求對方為我的情緒負責任，亦不會將我認為好的事物強迫你去接受，因為真正的愛是能夠尊重大家都擁有自己的空間、人格和選擇。
健康界線就像是保護我們的皮膚，讓我們能健康地與外界連繫，而不是一堵牆去阻隔大家。所以，若我們重視一段關係而去建立健康界線，會主動有誠意和對方溝通。首先衷心去欣賞和感謝對方，即使我們完全不認同對方的行為和觀點，仍然可以真心具體去欣賞對方的努力和付出，然後不帶批判地講述我的需要、我的底線和我的感受，而不是批評你的問題，因為即使我有不被尊重的感受，你亦未必有不尊重我的意圖。
這種區分，非常關鍵，所以我不會說「你傷害了我」，我只會說「我覺得很難受」，所以這個溝通不是為了批判或改變對方，而是坦誠去表達自己，我亦都提出未來我們有效溝通的一些良性建議，並且用心去聽你的回應，因為健康界線不是單方面的宣告，而是 一起創造雙贏。
我相信一位成熟有修為的人，他和人相處的關係絕大部份都是健康界線，而不是劃清界線，因為當我們有足夠的安全感和自我價值感，我們已經不需要去抗拒任何人。
2018年7月31日
