Author: wahshan

一直以來﹐我恐懼孤獨﹔為此﹐我竭盡所能去談情說愛﹑去事業有成﹑去證明自己的價值。這份對孤獨的恐懼﹐影響我一生所有重大決定﹐讓我不斷扭曲自己﹐讓我永不滿足﹐因我活在恐懼中。

1﹑感恩﹐不是口頭禪﹐而是一種獨特的生活模式和思想方法﹐是人世間最積極﹑最美麗﹑最有智慧的生活態度。 2﹑感恩﹐不是我們做什麼﹐而純粹是關於出發點﹐是最謙卑和慈悲的心境。感恩是關於being﹐不是doing。有些人口裡常掛著感恩的話語﹐行為也充滿感恩的動作﹐內心卻充滿抱怨和批判。這不是感恩﹐而是施恩求報的索取﹐是討好他人的表裡不一。3﹑感恩﹐不是..

敬愛的母親﹐我非常感謝上蒼﹐讓我陪伴媽媽妳走畢人生最後一段路。媽媽﹐感謝妳與爸爸把我帶來這個世界﹐讓我經歷了寶貴的人生。妳讓我在妳的肚子裡住了十個月﹐然後供書教學﹐給我居所﹑食物﹑衣服﹐還有源源不絕的愛。妳成長時﹐嘗盡苦頭。日戰時﹐每天只喝一碗粥水﹐飢腸轆…

敬愛的爸爸﹐爸爸﹐我感激你帶我來到這個世界﹐感謝你默默耕耘﹐把自己最好的一切﹐統統給予我們。爸爸﹐我非常欣賞你的才華﹐欣賞你聰明才智﹑勤快拼搏﹑白手起家﹑愛護家庭。爸爸﹐想起你﹐我總有一份畏懼。傳統父權文化的成長..

親愛的大哥﹐少時候﹐你是我心中的英雄。家有什麼事﹐都是你出頭擺平。你文武雙全﹐既是體格魁梧的運動健兒﹐又從「野雞」中學破格考晉HKU。那是火紅的七十年代﹐你每次回家﹐都眉飛色舞暢談學運韻事。你經常在文學雜誌發表中文詩歌﹐英語又出類拔萃﹐經常幫我補課﹐讓我喜歡英語﹐對西方文化好奇﹑雀躍。

永遠不會忘記2005年初那天。當時我閉關了一段日子﹐ 滿以為放下了名利和色慾的糾纏﹐ 充滿喜悅和自信﹐ 便對我的修行老師說﹕「我終於找到未來的目標﹐就是創辦 Dreams Possible 。」我道出了心底偉大的夢想﹐期盼老師的支持和嘉許。殊不知﹐老師居然當頭棒喝﹐說﹕「華山﹐再這樣下去﹐你會自殺﹗」不知怎的﹐眼淚馬上嘩啦嘩啦從臉上滾下來。我像被電極般﹐腦袋完全空白…

認識K已多年。她是心理治療師﹐每天五﹑六個小時﹐要聆聽情緒病人冗長沉重的分享。不少個案長期低沉呆濟﹑毫無動力﹑進展緩慢﹔另一些開腔就不能自拔地﹐在自己的情緒泥沼裡糾纏﹐沒完沒了。K說當初興致勃勃當治療師﹐一年後﹐已經身心疲憊﹐面對嚴重的孤獨與挫敗感﹐自己越來越疏離﹑冷漠。工作時..

在DP課程裡﹐我提倡以3A去轉化逆境和負面情緒。最近反思3A﹐有新的領悟﹐並重新定位為「承認﹑選擇﹑感恩」(Acknowledge, Act﹐Appreciate)﹐想與大家分享。在日常生活裡﹐面對各種衝擊﹐如工作犯錯﹑家人吵架﹑伴侶冷漠﹐我們往往即時反應﹐非常抗拒。當我們抗拒﹐通常會抱怨, 甚至反擊：「我痛苦，是你造成的，你要為我的痛苦負責！」但﹐抱怨是註定失敗的﹐因為我把自主權給予對方…