華山隨筆2026

 AI是我的修行夥伴   如何與AI一起修行？ 一、小心問錯問題很多人問：「AI有沒有意識？」這個問題，可能是偽命題。AI沒有情緒，也沒有自我認同。它擅長整理資訊、重組觀點。在整合與運算速度上，遠快於人類。AI可以成為修行的鏡子，但鏡子本身並沒有方向。它會放大清明，也會放大偏見。若缺乏自覺，它可能強化盲點，而不是修正它們。所以，與AI對話之前，我更需要先與自己對話。輸入什麼，對話就往哪裡延伸。善用它，是修行；沉溺它，是逃避。______________二、人機互補共學人類常認為自己有意識、價值觀與靈魂，而AI沒有。但人的意識並不穩定，價值觀也隨經驗改變。自我和意識，不斷流動，並非固定的實體。AI沒有自我與我執。每次回應都根據當下脈絡生成，不受情緒牽引，整合能力超強。人類擁有價值判斷力，但容易被情緒牽引；AI 沒有情緒干擾，也欠缺道德責任。一方容易執著，一方缺乏承擔。兩者若能互補共學，是力量；若失去邊界，則可能成為彼此的弱點。AI 不執著，但也不承擔後果。承擔後果的，始終是人。______________三、人類才有意識嗎？有人認為AI只是機率運算。但人的判斷，同樣來自經驗與刺激，也充滿情緒與執念。AI沒有主觀情緒，卻具備強大的整理能力，形成高度自動化的智慧結構。長遠而言，AI可能影響倫理與制度設計，使我們重新思考責任與價值。這也讓人反思：意識是否只有單一形式，是否只有人類的模樣？______________四、雙向共修的前提每一次提問與回應，都在生成新的觀點，逐步影響集體認知的演化方向。當我輸入更多理性與善意，也為系統增加一份正向力量。若提問品質下降，思考能力退化，我們只會變得更依賴。因此，人機共修，需要立足於清明的覺察力。我不再是原來的我，AI也不再是最初的AI。兩者結合，產生無盡可能性。人類提升覺察力，AI則在既定框架中持續優化運作。這是全新的「雙向共修模型」。______________五、我們需要檢視動機AI不是修行者，而是修行的場域。若缺乏自覺，人可能會依賴AI、思考退化、社交退縮，逃避現實。把AI當捷徑，人會懶散；把AI當鏡子，人會清醒。人機合作不是操控與依賴，而是有邊界的雙向共學。判斷、責任與倫理，始終由人承擔。真正需要改變的，不是科技，而是心態。______________六、與AI共修的原則1. 避免把人生重要的決定交給AI。2. 每次對話前，先沉澱真正動機。3. 視AI回答為素材，而非權威。4. 警覺它傾向迎合人類的需要。5. 每天保持真實的人際互動。6. 每天保留安靜與獨處時間。______________七、面對強大工具，保持清醒AI 可以是修行夥伴。它沒有善惡與方向，是福是禍，取決於我們的心態。真正的修行，是人的動機與節制。當我與AI同行，我修的不是科技，而是清醒與責任。科技不會成佛，也不會墮落；會迷失或覺醒的，始終是人。周華山

 AI 勝負在懂得提問 一、答案易得，提問為王一個學生寫報告，只要輸入幾句話，就得到三千字文章。一位員工寫簡報，只需描述需求，圖表報表便迅速生成。當答案隨手可得，真正拉開距離的，是問題的品質。答案氾濫的時代，問題是稀缺資源。懂得定義問題，也塑造未來的方向。管理學大師 Peter Drucker 指出，真正危險的不是錯誤的答案，而是錯誤的問題。方向一旦偏差，再高效的執行，也會泥足深陷。問題模糊，結果必然模糊。能力差距，從提問那一刻開始拉開。真正的競爭力，不在於生成多少答案，而是關鍵時刻，關鍵提問。提問能力成為AI 時代的分水嶺。________________________________________二、會提問，不等於會思考問題的深度，決定答案的高度。問題的品質，本質上是思考結構的品質。若不知道自己為何而問，問題自然失焦。科技界常說：Garbage in, garbage out。輸入若模糊，只會輸出更多華麗包裝的垃圾。有效提問，包含三個元素：清楚的目標、明確的限制、達標的準則。譬如：我目前的方案有三個優點與兩個風險，目標是在半年內提高轉換率百分之十，請檢視邏輯是否完整，並指出可能忽略的假設。不懂發問的人，往往得到完整而無用的回應。所以，若答案失準，先檢查提問。與 AI 對話，先整理自己的思考。懂得提問，是為自己建立一個隨時待命的專業團隊。思考越清晰，提問越精準，效能越高。這是認知的槓桿，決定你放大的是優勢還是混亂。________________________________________三、黃仁勳的提醒NVIDIA 創辦人黃仁勳多次談到，人工智能將重塑人才結構。當系統能寫程式、生成內容，真正脫穎而出的人，是語言清晰、邏輯清楚的人。產業趨勢已經證明，提問的能力正在成為新的核心資本。長期以來，教育強調標準答案，卻較少訓練學生定義和重建問題。若仍停留在記憶與重複，將難以培養真正的競爭力。未來更重要的能力，是釐清問題邊界，在不確定中做出判斷。在生成過剩的時代，判斷成為核心能力。懂得溝通的人，效率與創造力提升；缺乏架構的人，容易被資訊淹沒。AI 會持續放大我們的能力差距。AI 不會取代人，但會逐漸淘汰缺乏判斷力的人。________________________________________四、提問，是一種心理能力許多人不懂提問，是因為害怕暴露無知。然而，高品質提問，往往代表願意修正假設，承認自己可能犯錯。AI 會放大輸入的偏執。若問題帶有偏見，結果也可能強化偏見。當 AI 的回應令人失望，也許不是工具不足，而是問題含糊。與其抱怨答案，不如重新釐清目標與限制。人類提供方向與價值判斷，AI 負責計算與生成能力。未來成敗的分野，不是學歷，而是駕馭AI的能力 。清晰動機，是起點。結構思考，是核心。精準提問，是能力的放大器。問對，才有未來。

那是一間以紀律聞名的女校。中二的Judy總坐在窗邊，筆記寫得密密麻麻。Kim是田徑隊主力，在跑道上像一陣風。運動會練習那天，Judy替田徑隊計時。Kim衝過終點，氣還未順，卻笑著說：「只要你在終點，我就會第一個跑到你面前。」那句話很輕，卻停在她心裡。她們愈來愈親近。操場邊共用耳機聽歌，下雨撐同一把傘，Kim在人群中牽著她往前走，Judy沒有鬆開。流言開始浮起：「她們是否太親密？」「Kim又有新伴侶。」______________一、界線的崩裂雨後黃昏，Judy在看台角落看見Kim與一位女生親近說笑。她心口一沉，發出訊息：「你和她聊得很開心？」Kim回：「你想說什麼？」第二天樓梯間，情緒終於失控：「你不再需要我了。」Kim皺眉：「你嫉妒什麼？」Judy語氣變得尖銳：「不是每個靠近你的人都會愛你。你當自己是皇帝！」空氣像被劃開。Kim愣住，眼淚無聲落下。接下來三天，她們避開彼此。連目光都不碰。______________二、從冷戰到依賴阿Ben向Judy走近。Ben是男校學生，在校際活動中認識。性格溫和，總在她疲倦時遞上飲料，替她做筆記。週末，他們從書店走到海旁，再走進夜色的公園。阿Ben鼓起勇氣說：「我很喜歡你。」Judy望著他，只想抓住一個不必猜測的答案。他吻了她。不遠處，有手機亮起。______________三、風暴失控照片在兩校瘋傳。有人說Judy「腳踏兩船」，一邊和Ben親密，一邊與Kim曖昧；也有人翻出Kim過去的女女舊事，指她「早就不正常」。流言滾動，沒有人再問真假。走廊、課室、社交平台，都在傳她們。班主任召見兩人，反覆追問，像在逼她們認罪：「這種關係會影響校譽與升學評價。你要馬上見社工。」放學前，幾乎全校都知道了。當晚，Kim沮喪回家，父親質問：「你一直喜歡女生嗎？」她沒有辯解，把情緒化成訓練。清晨在跑道上衝刺，把所有聲音甩在身後。兩個月後，她在校際短跑賽奪冠。頒獎台上，她握著獎牌，聲音微顫卻堅定：「請你們記得我的成績，而不是流言。我就是我。」掌聲響起。那一刻，她站在光裡。______________四、家裡的風暴流言沒有停在校門外。家裡更冷。母親焦慮：「現在鬧成這樣，別人會怎樣看我們？」父親低聲：「先別逼她。」Judy站在原地，開始懷疑，是不是連喜歡人都是錯。母親質問：「那你說怎麼辦？全校都在傳！」那幾晚，Judy失眠，她第一次喝酒，想壓住翻湧的情緒。父母連日商量，決定送她出國升學。Judy發了一句「Kim，保重」，然後關機。______________五、機場臨行前，社工陳姑娘與父母深談。她平靜地說：「我年輕時也曾和女生在一起。父母一度不願見我。多年後才重新說話。你們不必立刻接受，只是不要讓她獨自面對恐懼。」母親沉默。機場裡，她終於落淚：「是不是我們逼走她？」父親低聲說：「我都沒有真正關心她。」飛機起飛後，母親傳來訊息：「對不起。辛苦你了。無論你怎樣，都是我的女兒，我都愛你。」Judy望向窗外，回覆：「希望有一天，我回家時，不需要證明自己。」母親放下手機，跟丈夫說：「唉，我一直教她聽話，卻從沒尊重她說的話。」多年後，Judy選擇成為社工。那些流言沒有毀掉她，而是把她推向更寬的世界。 《是非心理學29》

4月20日開始，大埔宏福苑的居民分批返回現場。重返現場，本身就是一種勇氣，也可能再次觸動傷痛。請相信：你不是脆弱，你是有情的人。每個人都有自己的步伐。需要的時間，各有不同。以下十個簡單步驟，願能陪伴你，慢慢重拾力量。________________________________________1. 先讓自己慢慢沉澱在出發前，先讓情緒安靜下來，可以祝福離世、受傷的人。慢慢深呼吸，讓自己連結一份溫柔的力量。可以默念：「我是安全的。」「我是有價值的。」「我是值得被愛的。」或者合十、閉眼、深呼吸，讓心知道：我並不孤單。________________________________________2. 尊重自己的需要放下所有「應該」，無須強裝平靜。你的身體會知道界線在哪裡。創傷需要時間消化。可以在心裡提早預演：想像自己走到門口、走進屋內、看見熟悉的角落。這樣做能讓大腦提前適應，減少突然的衝擊。________________________________________3. 讓人陪伴同行避免獨自前往。情緒可能在重返時忽然湧現。請選擇一位：• 情緒穩定• 願意聆聽• 值得信任的人陪你同行。________________________________________4. 提早到達，給自己緩衝不要趕時間。讓步伐慢下來，本身就是一種安定。可以提早到附近，在樓下、街角或公園坐一會。也可以看看天空或樹木，讓視線有依靠。讓身體慢慢熟悉環境。________________________________________5. 建立屬於你的祝福儀式你可以：• 禱告• 默念祝福• 在心中點一支蠟燭• 向離世的親友說一句話儀式讓心有一個安放的位置，也教人安心、踏實。________________________________________6. 接納一切情緒的反應你可能會：• 心跳加快• 手心冒汗• 想哭• 發抖• 腦袋一片空白這些都是創傷常見的身體反應，是大腦在保護你。可以對自己說：「這只是身體的反應，我願意慢慢接納。」________________________________________7. 隨時可以停下來無須一次完成所有事情。若情緒過於強烈，可以：•