SC92 自她相換

我們都用自己的方式，建構自己的世界，卻期望別人認同。我們愛得痛苦，因為堅信自己的感覺就是真相，只要對方不認同，我就不爽；直到某天兩敗俱傷，才猛然發現，我認定的真相，只是我的演繹。我卻堅持我的演繹，而完全輕視，甚至蔑視她的演繹。

懂得連結自身的潛意識，是極大的智慧；懂得連結對方的潛意識，是極大的慈悲。生命所有重要的體驗，都儲藏在我們的潛意識裡，成為身體的記憶。人際關係，便是潛意識的能量共振，「自她相換」這個奇妙工具，讓我們連結對方不自覺的潛意識。方法如下：

練習﹕
1、選擇渴望改善的具體關係。找一個安全的環境，面前準備一張椅子，閉上眼睛，慢慢深呼吸，想像對方坐在我對面，放下批判，帶著最大誠意，講出自己對她的感受。

2、教練需要確保案主深層放鬆，連結內在的深層需要，然後坦誠講出內心感受。譬如：「爸爸，我覺得你非常霸道，經常發脾氣，從來沒有關心我的感受，我覺得非常委屈和反感。」由於對方其實不在場，我們可以盡情釋放壓抑的感受。

3、教練讓案主站起來，轉身去坐在對面的椅子，成為對方，完全融進對方的內心世界，感受對方的無奈和委屈。按剛才例子，案主成為爸爸，首先用心感受爸爸的委屈，慢慢深呼吸，然後，跟自己說話：「孩子，妳剛才說爸爸霸道，其實爸爸承受很大壓力，妳媽媽很難相處。孩子，妳批評我不關心妳，其實妳也沒有關心我，我每天都是工作，與妳吃一頓飯都難。唉，爸爸也非常無奈。孩子，對不起，我傷害了妳，爸爸其實好愛妳。」

4、教練再次帶案主站起來，轉身坐回原本自己的椅子，回歸自己的內心。繼續閉目，再次做呼吸練習，想像對方就在眼前，講出渴望創造的關係。承以上例子，案主說：「爸爸，謝謝你說愛我，我非常感動。我感受到你與媽媽相處不易，我也覺得媽媽囉嗦固執。爸爸，我指責你自私，其實我也自私。對不起，爸爸，謝謝你的愛，我也愛你。」

5、「自她相換」屬於高難度練習，需要教練、社工、治療師協助，確保案主安全自在，有足夠意向，放下我執，深層放鬆，連結對方的潛意識，「成為」對方，圓滿轉化。

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