平衡最重要

文 : Fanny Ko DP1

家庭背景

我的父母都是上海人，他們在鄉下生下我的兩個姐姐，正值壯年時，一家遷離內地到了澳門居住，我就在那時出世。跟著整家再遷到香港落地生根，之後家裏再添了一個弟弟。

在我的記憶中，完全沒有與母親有關的片段，因為她在我約四歲時跳樓自殺死了，原先可能有的一些印象，也許因為要保護自己不受傷痛影響，竟下意識地忘記得一乾二淨。

“母親”一直是家中不可提的話題，我也是在廿多歲時無意中看到她的死亡証，才知她的死因。媽媽的離世縱使有許多傷感的情緒，大家都不會表示出來，怕會再刺痛自己或別人的傷口。也許就因為這樣，我們在往後亦都不懂得表達個人的情緒，那怕是「正面」的 —— 誰能說得準界線在那裡﹖當表達「正面」情緒時，誰人能確保它不會牽起「負面」的東西。所以，在家中，我們雖隱約知道大家是互相關心的，卻不曾直接真實地展現或感受到 “愛”。

天賜的禮物

DP課程中有一個練習，題目是: “這是上天賜給我最佳的禮物，因為…….” 從練習中，看到幼年喪母也有頗多好處，例如：因為家中沒有「專人」服侍打點日常起居飲食，訓練出我頗強的自理能力；也因為小時經常只有自己一個人留在家中，所以我亦從來不會害怕孤獨；而再因為很多時家裏可能較為靜寂，培養了我的幽默感，好讓我感到較為輕鬆。最後，也因為曾有這樣的經歷，令我較易對人產生同理心……. 而為著回應這些經歷，讓我肯開放自己去接受輔導、不斷地進修、繼而轉行做了社工，開展新的事業等等。

原先的一件憾事，竟多了這許多意外的收獲！

討好的性格

我在家中排行第三，對上的姐姐比我大十年，加上母親不在，兩位姐姐儼如長輩。我沒有話事權或出主意的機會，就算講了，也不會有人理睬，再加上我天生較敏感的性格，培養出我有很強觀人眉頭眼額的造詣和忍功。一向以為待人必須有禮和忍讓，很多時都會以別人為先，討好或照顧對方，但自己的需要卻不會向人表達。

八年前參加一個學習營，遇到一個當保險經紀的同學，每餐吃飯都因他的偏激說話，令其他同學感到生氣。後來，從他的同事口中知道他一貫如是，雖然口不擇言，卻是金牌經紀，業績超卓！這位同學對我有很大的啟發，覺得自己也該學習如何罵人，因為如能適當地運用，是可以帶出良好的效果。於是之後兩三年，經常觀察和練習如何罵人，既能收點醒之效，但又不傷人。

好心做壞事

DP中畫面譜的練習，也加深我對自己的認識。在畫外面時，我用了鮮明的顏色，包括紅、橙和翠綠等，代表笑容、友善、陽光和朝氣，唯一不協調的是左眼下面有兩滴藍色的眼淚。在接着與拍檔分享的時候，我抱怨。抱怨身邊的人，只懂羡慕我享有的成果，卻忽略我曾付出的努力和代貨價。雖然有著開心果的形象，我也極渴望別人的關懷。

畫外面只是上半部，下半部是畫面譜的裏面。除了保持一顆紅色的心，其餘我塗滿較深沉的顏色，如灰、黑、啡和墨綠色等，代表藏在面譜下的，是很多的不快、傷心和負面情緒。當翻來覆去看面譜時，我知道多多少少我該為自己的際遇負責。以往我慣常將好的一面呈現，將自己較弱的一面收起，當需要別人援手，也不會主動要求，願意幫忙的人，也不會知曉我的不足，那當然不會為我做些甚麼了。

習慣討好很多時也會在對方不需要協助下，自己多做了很多。久而久之，心理上可能覺得別人好像欠了我甚麼似的。當不斷的感到只有付出，而沒得到別人的回報，終有爆發的一天，覺得怎麼只有我對別人好，別人卻不懂回報。那麼，原先的好事，可能變成壞事！

知道問題所在，願意改變才會有出路。我嘗試做一個更成熟、內外合一、同時能兼顧自己和別人需要的人。當面對能信任的人時，我會透露自己的難處，這對自己和他人都較公平：我可讓別人更了解真實的我，願意提供支持的也可有機會提出。同樣地，當我幫助別人時，也會尊重對方自決的能力，只提供對方所要的協助，讓對方的接受和付出可更加平衡。

夫婦互動

過去十多年，我曾參加無數的自我成長課程，為自己的不斷進步沾沾自喜，同時有更多的要求加諸丈夫身上，結果大家的關係愈來愈緊張，愈愛愈痛苦。當這情況出現，DP說：是時候要檢討一下自己的出發點。有可能我是要滿足自己，多於愛丈夫。

真正的愛是要給對方自由，也要讓丈夫有機會表達對我的愛。以往我會不滿丈夫沒有約會或與我談心，現在我會主動邀請他單獨共聚。之前，我有解決不了的煩惱時，為了隱藏自己脆弱的一面，會轉移指責丈夫不了解或不關心，因而加深他的內疚。結果，原先希望他更靠近和支持我，變成相反地把他推開得更遠了。

現在，我會讓他知道問題與他無關，他便能放心地接近我，表示關心和呵護，讓我得到我想要的支持和溫馨感覺。他做得好的時候，我不會當作是必然的，而會當面表示感謝和欣賞，以鼓勵他再接再厲。開心的是，我們現在的夫婦關係，要比以前親蜜得多了！

間接受益人

我們無時無刻都有無窮無盡的選擇，而作出選擇，除了影響自己，也影響身邊的人。參加DP的另一位間接受益人，便是我的寶貝女兒。人，間中有情緒是很自然的事。以前或許覺醒的能力較低，在不自知的情況下，有時可能因為自己的煩惱，會向女兒發脾氣。現在我已訓練有素，較清楚了解自己的狀態。當知自己裏面已有怒火，便會平靜地告訴女兒，她會識趣的暫時不跟我說話，讓我慢慢地平伏自己的情緒，這樣就可避免一些無謂的衝突。當有其他情緒時，例如悲傷，現在也可以開放地互相分享真實的感受。

我其中一個教女的目標，是培養她有高的情緒智能(EQ)。當我能分享和處理自己的情緒，不亂向她發洩，便是最好的身教示範。另外，在輔導學中，有代代相傳的概念，就是若我逃避自己的問題，包袱便會不知不覺地傳給我的下一代。相反地，我如能為自己的所作所為負責，女兒便不用背負我的重。為著女兒，也正是我要不斷成長的推動力。

鏡子理論

有幸曾在DP小組中擔任教練，讓我可以更認識自己。DP金句之一：「我用心教誨他人的每句話，正正是自己最需要聆聽和練習的！」在當教練時，往往能從組員身上看到自己的影子。更奇妙的，聽回自己的說話，發覺我同樣擁有解決自己問題的能力。當留心自己的說話，往往便能發掘到我內裏早存在，應付生活難題的資源。

DP社群對我能保持一定的吸引力，除了組員能互相支持學習外，也讓我愈來愈相信自己的能力，提醒我，除了向外面的世界學習，平衡地，也不可忽視自己的直覺或力量。兩者同時並用，定必能帶出更佳的效果。

願在閱讀這篇文章的你，也能掌握這個 “平衡”！