自在coach 8: 清淨的自愛
昨天講尋找被愛的證據，而非被害的證據，有朋友對我說，他生活超級平淡，單身了十幾年，甚至對從前父母的愛已經沒有感覺，再沒有人會愛我，該往哪裡找？
我個人覺得，如果愛是需要等待他人來愛的話，它不是真正的愛，甚至可能是一種索取，施恩求報。
我覺得值得去體現的是一份無條件的愛，一切由自己開始。4件事情可以做：
- 試試放鬆、靜下來、坐直身體、閉起眼睛，試試感受大自然給我們的愛。大自然透過陽光、空氣、水、花草樹木，從來沒有停止過給我們無條件的愛。想想如果地球空氣停頓十分鐘，所有人還能生存嗎？是否該多謝這份大自然的愛？
- 試試去關心你身邊任何一個你認為值得關心的人，然後具體的跟他說聲謝謝，因為他的付出，讓你得著些什麼、或是減少了些傷害，真的試試衷心地、不帶討好成份、不帶期望、不帶索取地去多謝他。
- 我們可以嘗試去感受這一生中幾段最重要的關係，那怕你覺得對方是千瘡百孔，試試去理解他（可能是前妻、前夫、父母）背後可能同樣的傷痕纍纍，他的無奈、他的委屈、以至他的努力、他的付出，只不過他所做的達不到我們的標準和期望。再說，我們自己的努力也未必達到對方的要求，甚至也達不到自己的標準和期望。基於什麼，我們對自己可以諸多藉口，對對方卻極其嚴苛？
- 最後，學習如何去自愛。嘗試感受一下如果真的是愛自己，我會怎樣？可能我會跟某某說聲對不起，因為已經內疚了很多年；又或許會對某某由衷地道謝，因為他有恩於我；又或許去關心一個人，因為我曾經答應過的還沒有做到；又或者可以寫一封信給自己，多謝自己的努力、自己的付出；又或者從回小學的學校、從前的教會、初戀的地方，去完滿自己一個小小的心願。
試試由自己開始去體驗、去創造這份自愛，一份不帶索取、不帶期望、不帶討好、不帶批判、亦沒有任何利益交換的愛，然後去選擇，即使這個世界再沒有人懂得去愛我，我仍然能夠好好去愛自己，並且將這份愛傳開去。
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