自在coach 8: 清淨的自愛


 

昨天講尋找被愛的證據,而非被害的證據,有朋友對我說,他生活超級平淡,單身了十幾年,甚至對從前父母的愛已經沒有感覺,再沒有人會愛我,該往哪裡找?

我個人覺得,如果愛是需要等待他人來愛的話,它不是真正的愛,甚至可能是一種索取,施恩求報。

我覺得值得去體現的是一份無條件的愛,一切由自己開始。4件事情可以做:

  1. 試試放鬆、靜下來、坐直身體、閉起眼睛,試試感受大自然給我們的愛。大自然透過陽光、空氣、水、花草樹木,從來沒有停止過給我們無條件的愛。想想如果地球空氣停頓十分鐘,所有人還能生存嗎?是否該多謝這份大自然的愛?
  2. 試試去關心你身邊任何一個你認為值得關心的人,然後具體的跟他說聲謝謝,因為他的付出,讓你得著些什麼、或是減少了些傷害,真的試試衷心地、不帶討好成份、不帶期望、不帶索取地去多謝他。
  3. 我們可以嘗試去感受這一生中幾段最重要的關係,那怕你覺得對方是千瘡百孔,試試去理解他(可能是前妻、前夫、父母)背後可能同樣的傷痕纍纍,他的無奈、他的委屈、以至他的努力、他的付出,只不過他所做的達不到我們的標準和期望。再說,我們自己的努力也未必達到對方的要求,甚至也達不到自己的標準和期望。基於什麼,我們對自己可以諸多藉口,對對方卻極其嚴苛?
  4. 最後,學習如何去自愛。嘗試感受一下如果真的是愛自己,我會怎樣?可能我會跟某某說聲對不起,因為已經內疚了很多年;又或許會對某某由衷地道謝,因為他有恩於我;又或許去關心一個人,因為我曾經答應過的還沒有做到;又或者可以寫一封信給自己,多謝自己的努力、自己的付出;又或者從回小學的學校、從前的教會、初戀的地方,去完滿自己一個小小的心願。

試試由自己開始去體驗、去創造這份自愛,一份不帶索取、不帶期望、不帶討好、不帶批判、亦沒有任何利益交換的愛,然後去選擇,即使這個世界再沒有人懂得去愛我,我仍然能夠好好去愛自己,並且將這份愛傳開去。

 



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