自在coach 10: 靜心讓我真正愛自己

好多人問如何才是真正愛自己，其實方法多不勝數，其中之一就是靜心。靜心就是將心靜下來，這個是真正的愛自己，否則我們不過是在複製根深蒂固的情緒、信念，複製父母或社會的價值觀，不斷去滿足其他人的期望，難怪很多人都不快樂，因為根本沒有活出內在的自我價值。

靜心有很多層次，至少有四個：

聽到身體的需要，其實身體在不斷地提供訊息給我們，試試這刻讓自己放鬆，坐直身子，閉上眼，兩手放在身體上舒適的位置，然後和它說『我愛你、多謝你』，容許自己放鬆，得到真正的休息、滋養和愛，我們的身體就會愈來愈健康。
連繫並善用我們的情緒，自幼我們便積累了很多情緒，內疚、無奈、委屈、憤怒、悲傷、難過等等，試試靜下來，承認我內心依然有恐懼、有內疚、有委屈，然後去多謝這些情緒，多謝它提醒我要放下執著、放下我的期望，提醒我需要更加愛我自己。
在靜心當中，我們會發現我有很多想法而不自覺，而這些想法會影響我生命中的行為和結果。腦神經科學家告訴我們每人每天有90000個想法，一覺醒來，我們就充滿著我喜歡、我不喜歡；這合適、那不合適；好多批判和標籤，我們都以為是我的想法，但實情大部分都是來自社會的，所以很多人一生中都追逐著可能是不適合自己、甚至令自己痛苦的目標。唯獨在靜心當中，我們才可以清楚知道真正的需要。
靜心中讓我們連繫內心的靈性、宇宙的大愛，這個不必和宗教扯在一起，這不過是宇宙至高至善的大智慧。

試試就在此刻，容許自己被宇宙大愛所洗滌，容許自己去享受內心本自俱足、與生俱來的平靜、喜悅和自在。當我們開始靜心的時候，我們慢慢就能發展一個更加強大、更加穩定的自我，我們會更喜歡這樣的我，甚至可能會有一種靈性的傲慢。其實唯有放下這一個我(假我Ego)，讓它消失，才是真正的愛自己。