自在coach 26: 如何面對妒忌的伴侶？

最近，A君投訴太太非常過份，妒忌心很重，經常檢查他手機、查看他面書、不時發訊或致電追問行蹤，令他非常反感，很想離婚，問我的意見。我和A君說，有三點值得留意：

1. 看看自己有沒有做過一些傷害太太，或是讓太太覺得被欺騙的事。A君承認，這幾年他經常在太太面前，談及他從前的女朋友有多好，亦曾經單獨約會女子，被太太發現。所以我說，你太太的妒忌心，並不是無中生有。如果你重視這段關係、仍然愛你太太，請你誠懇地向太太道歉，而且承諾決心改變。
2. 嘗試區分那些是太太的責任，那些是自己的責任，不要將自己的責任推卸給太太，同時亦不必背負對方的責任。
3. 學習有效溝通。有效溝通就是真誠地表達自己，同時聆聽到對方的需要，徹底放下對對方的批判，徹底放下改變對方的慾望。然後大家真誠地表達彼此情感的底線和需要，清楚表明自己接受不到什麼樣的行為，然後共同創造適合大家的模式。兩個人相處，必然會有差異，這也正正是大家走在一起的原因，互相學習、有效溝通，不帶批判、不具攻擊性。

後來，A君回覆我，他很高興和太太有了個非常坦誠的溝通，大家有好好的協議。他承諾絕對不會和任何女性有性或曖昧關係，日後如有任何單獨約會一定會事先通知太太。太太亦承諾不會再查他手機、查他面書，會尊重他的私生活。我鼓勵A君每周都和太太有一次高質素的交流，因為成功的關係，是必須要持續用心經營。

我很高興再收到A君的一個訊息，他說一直覺得太太的妒忌心很重，他忽然間發現他自己的妒忌心可能更重。他很妒忌太太的工作比他出色，薪資比他高很多，他覺得很自卑，所以才會在太太面前，炫耀他前女友對他有多好，刻意去觸動太太的死穴，嘗試去駕馭她。他說他終於看到自己的問題，他會決心改變。

上述三點都適用於任何關係，值得我們一起學習。第一：在關係裡面檢視自己的不足，決心改變。第二：區分責任，小心自己的投射和批判。第三：有效溝通，創造雙贏。