自在coach 31: 因紀律，得自由。

每天錄音三分鐘，已踏入第二個月。一個月前，百多位自在社的義工，參加自在coach課程，學習self-coaching。當時我就想，不如每天錄一段說話來支持大家，我問主席馬桶老師對此有什麼意見？主席大力支持下，我開始每天錄音；到了第三日，很多人表示錄音對他們真的很有助力，還問可否轉發給身邊的人，我便嘗試開放給公眾人士收聽。開放後的反應，異常理想，一位我不認識的抑鬱症患者，他輾轉聽到錄音後，還主動找我說，他聽了錄音之後尋回很大力量；一位母親說，她終於明白兒子的情緒，竟然是來自媽媽的愛，她承認她的愛是帶著很大的期望，令到兒子非常辛苦；一個正考慮自殺的男人，聽完一次錄音之後，竟然想開了。

這次錄音的行動，提醒我「先承諾、後行動」，因為如果我顧慮太多，根本就不會開始行動，只會找出一大堆藉口，例如「我都沒有把握每天能做到，如何承諾…」，其實正正因為我們沒有把握做得到，才需要承諾。因為我們永遠也不會知道未來的事能否做得到，所以只要我們的目標夠重要，我們便值得善用承諾、凝聚力量、持續練習，創造更完滿的自己。

承諾的價值，就是透過承諾所引發的道義責任去幫自己，因為單靠自己去單打獨鬥，是非常危險的，因為我們太過反覆、太脆弱、太容易自欺，所以我們有需要創造一個正向的環境來制約自己，使自己定時、定量練習，「因紀律、得自由」。一個沒紀律的人，是不會自由，亦不會成功，只會大起大落，反覆無常，成為情緒的奴隸，最終葬送自己。所以，我相信真正的智慧，就是創造自己最需要的環境，讓自己幸福快樂，這亦是我們每位都值得學習的功課。

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