自在coach37: 內疚的特質與代價
我們每個人都會有內疚，因為我們有良知、對自己有期望，所以當看到自己做錯事，傷害了人，難免會內疚。內疚一旦處理不善，會帶來很大的傷害。佛洛伊德曾說，內疚會令到一些情緒病、成癮症的人，無法真正康復，因為內疚會持續去懲罰自己。內疚和羞恥通常是一起出現的，而兩者有些微分別：內疚的焦點是關於行為，是覺得我做錯事；而羞恥的焦點是我這個人，覺得自己很差勁、很不堪。內疚是過不了自己的良知、道德門檻，而羞恥是面對不了整個社會，覺得自己很羞愧（不堪）。兩者若處理不善，可以帶來莫大傷害，最主要影響有三點：
- 自我懲罰：一個持續內疚的人是容易患身心症的，即是源自心理而引發出身體的問題。我認識一位朋友，他兩年前突然間患上嚴重胃病，原來他父親於前幾年胃癌病逝，而這朋友覺得是他沒有好好照顧爸爸，導致他胃癌過世，他非常內疚，所以他潛意識令自己有胃病，透過傷害自己去表達對父親的愛，渴望和父親有一個潛意識的連結。後來和他做了一連串的心理治療和轉化，他不再懲罰自己，他的胃病就不藥而癒。另一次，我遇到另一位朋友，看到他整張臉都腫起來，他說他剛剛撞上了一根電線桿。聊天時發現，他早上出門時，強烈責罵兒子；事後，他覺得自己很失敗、很內疚，所以就用這個意外去懲罰自己、博取同情。其實只要他能接納和寬恕自己，就不必傷害自己。
- 自我萎縮 ：持續內疚可能會帶來第二個影響，就是自我萎縮，不容許自己幸福快樂，長期乏力、自責，失去動力，容易處於抑鬱、焦慮的狀態，甚至更嚴重的將會對所有事物完全沒有感覺，困在一個冷漠無情、冰封狀態，失去愛的能力，甚或傷害了別人都沒有感覺。
- 批判別人：透過掩飾那份內疚，而投射出去，變成對他人嚴苛的批判。我認識一個朋友，他對金錢有很大介蒂，經常站在道德高地責罵他人，原來他二十多歲出社會工作時，他非常欣賞他的老闆，同時卻騙了他老闆的錢，他非常內疚，可惜的是他老闆後來已經過世，他更加內疚，便投射出去。
內疚也可以有很正面的功能，關鍵在於我們要接納、寬恕、轉化，繼而善用內疚這個情緒作為生命的動力。明天再續。
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