自在coach 12: 善用情緒是生命的出路

有朋友希望學懂去愛自己，他經常有很多情緒，很容易被情緒傷害到自己和身邊最愛的人，他覺得很痛苦，他很討厭這些情緒。我對他說，情緒其實是我們最好的朋友，它是來幫助我們的。

情緒是身體很自然的反應，有車撞過來我當然會驚慌，慶幸我懂得害怕；我被人侮辱我當然會憤怒，這個憤怒是來保護我的；所以說，我們值得去感謝和善用這些情緒，而不是去逃避和批判我的情緒，因為愈逃避、愈批判，只會做成第二度傷害。

舉例說，有朋友跟我說他出賣了他前妻，我問是什麼時候發生的？他說20年前！我就對他說，你背負著這份內疚已經20年，這樣子身體很容易會出問題，很多慢性疾病，包括癌病的主要成因都是情緒，所以如果身體有任何毛病，可以問問自己，這個病的情緒根源是什麼？這個病是來提醒我什麼？所有病都是心病！身病還須心藥醫，因為食藥只能治療表面的病徵，未必能處理背後的根源。

生命唯一的出路就是面對，唯獨我們勇敢面對，改變才可能發生。第一步就是承認，承認這是我的情緒，我需要為我的情緒負責任。對方傷害我，是對方的選擇，我委屈、我憤怒、我內疚，就是我自己的選擇。我無須為對方的傷害負責任，我卻要為我的反應及情緒，完全負責任。

試試在這刻，給自己靜下來、放鬆、坐直身體、閉上眼睛，不帶任何批判，慢慢說出自己內在的情緒，嘗試勇敢去承認我有著什麼情緒，當我開始去承認，轉變就會發生。因為，當我承認我虛偽的部分，這一刻我是最真誠的； 當我承認我容易恐懼，這一刻我就開始了勇敢去面對；當我承認我有非常自私的部分，我這刻開始對自己慈悲，換言之，當我們勇敢面對我的虛偽，便激活了真誠去化解這個虛偽； 同樣，沒有恐懼就不會有勇敢，當我們勇敢面對我的恐懼，就能激活我的勇氣。最重要是我承認我有這個部份，而不是說我就是虛偽、我是恐懼，因為這不過是生命中的一少部份。

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