SC115 閉目,才能破蛹成蝶。

有人問:華山帶領心靈練習,總會說:「放鬆、坐直、閉上眼睛、深呼吸」,為何需要閉目? 但凡「假我」主導,大腦便會搶先評斷,騎劫心智,複製社會標籤:「這個黑鬼、那個賓賓、他禿頭、她肥婆」,強化二元對立,高高在上、評頭品足。閉目,讓我們關掉大腦的視覺功能,把心眼打開,聆聽內在聲音,放慢呼吸,覺察當下實相,如沐春風。 閉目,讓我們回歸內在,連結快樂源頭,淨化身心。心念當刻改變,我們經歷的世界,就徹底改變。一念轉,萬念變。療癒的唯一時間是「當下」,療癒的唯一地點是「內心」。我們是痛苦還是快樂,盡是當下的選擇。 每次張開眼睛,對著鏡子,我們便看到眼垢、臉上痘痘、鼻毛、皺紋、白髮,充滿美醜評斷。生命最美,無法肉眼觀看,只能用心感受。輕輕閉上眼睛,超越疆界、溶解時間、忘卻身份,即時看到湛藍天空、青草大地;一秒回到童年、剎那飄到異國,閉目神遊,三千世界,盡在此刻。 從腦科學角度看,閉目讓大腦電波從平時飛快的β波,慢慢放鬆,變為α波,是意識與潛意識之間的橋樑,迅速減低焦慮,提升專注力、直覺力、免疫力,有益身心健康。 從中醫角度看,寧靜養心、閉目養肝,因眼主肝經。當身體疲憊、情緒煩躁,如不便離開現場,不妨閉目養神、讓自己靜心安神,滋養體內陽氣,減少能量損耗,即時恢復精力。 閉目,正念靜心,讓我們沉澱,內心蛻變,破繭成蝶。我們都是毛毛蟲,兒時只管吃喝,往後結蛹。毛蟲要死亡,才能夠蛻變。真正阻礙案主蛻變的,就是「我只是毛蟲」的妄自菲薄;持續作繭自縛做毛毛蟲,拒絕自身美麗。生命教練的任務,就是從蝴蝶的維度看毛毛蟲,堅信每個案主就是蝴蝶,用心鼓勵和給力,讓案主連結「化蝶」的魅力。 正念,不是變成別人,而是回歸內在;放鬆、坐直、閉目、深呼吸,讓我們放下慣性的妄自菲薄,體驗本自具足的神聖內在。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

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