SC2 正念：騎劫佛法，還是普度眾生？

正念風潮席捲全球，大抵是繁華盛世開到荼蘼的物極必反。沉溺名利權慾，終歸鏡花水月。返樸歸真，成為城市人的心靈綠洲。世界愈荒誕，愈需要清淨心。社會劇變，網絡無限擴展，高科技、高變速、高壓力，全球一體化成為滔天巨浪。正念，正好呼應時代需求，蔚然成風。

1979年麻省大學醫學院教授Jon Kabat-Zinn創辦「正念減壓療法」Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)，讓我們有意識地覺察當下，化解壓力、有效舒緩痛症。其後，再發展為正念認知療法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy，MBCT)、正念自我慈悲(Mindfulness-Based Compassion，MBC)、以及許多正念本位的課程，臨床上廣泛應用。

Kabat-Zinn於1960年代就讀麻省理工學院(MIT)，先後師承韓國崇山禪師、上座部佛教「內觀」(Vipassanā)、曹洞(Suzuki)、臨濟(Kapleau)及 Philip Kapleau禪師，發現純然覺知 (bare attention)有助身心健康。他在1979年創辦「正念減壓課程」，將正念「非宗教化」，廣泛應用於醫院、學校、監獄、企業。至今全美80%的醫學院提供正念訓練，全球約800間醫院開辦MBSR 課程，學術研究約一萬篇。加州大學教授Daniel Siegel指出「正念」有助降低慢性疼痛、改善大腦復原力、強化附基因體印記調控。大腦是由千億個細胞組成的龐大神經網絡系統，面對壓力時，負責情緒的杏仁核會發出訊號。練習正念，可以重建大腦的神經網絡迴路(neural-pathway)，增加海馬體的灰質密度，強化前額葉、杏仁核和細胞端粒(Telomere)，增強免疫力、抗衰老、降低焦慮。

2014年2月，「正念革命」(Mindful Revolution)登上美國《時代雜誌》封面，被捧為新世代對治壓力的「靈丹妙藥」。近十年，香港亦掀起熱潮，正念課程鋪天蓋地，天主教學校也使用正念教材。「正念」爆紅，如萬能仙丹，課程紛紛冠上正念之名，化身「正念親子」、「正念家庭」、「正念飲食」、「正念企業」。

修行法門以科學實證重新包裝，憑藉後殖民主義(post-colonialism) 的文化霸權，先出口西方，發展為身心治療課程，再轉銷亞洲發源地，遍地開花。古代禪修被「二次創作」，成為世俗化的課程。主張「消融自我」的佛法被移花接木，演變成新自由主義「重建自我」的速食文化，正是資本市場陳倉暗渡的營銷伎倆，形成萬物皆正念的時尚風潮。這是將正念發揚光大，還是偷天換日的文化騎劫，值得我們警醒。

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