SC29 我們都是彩虹
我們常以為,「我」是獨一無二的自性存在,與所有「非我」二元對立,汲汲追求「我的伴侶」、「我的事業」、「我的幸福」。這個孤獨的「假我」,排斥「非我」,渴望「假我」永續快樂。可是,世間一切,源自地、水、火、風,隨緣而生、緣盡而滅、生滅無常。每刻的我,一去不返。愈貪執「我」,愈是痛苦。
「我」猶如彩虹,幻象千變,當太陽照射空中水滴,光線便折射出拱形漸層光譜,色彩無限多,變化無窮盡。只要空氣水份和照射角度改變,彩虹便消失,猶如海市蜃樓。
我們都是彩虹,緣起性空。此有則彼有,此無則彼無。世上一切,無常、無我、無自性,沒有自主性、獨立性、永恆性。我們擁有的一切,盡是「假有」;諸行無常、諸法無我。我們每刻吸入氧氣,吐出二氧化碳,細胞繁衍衰老,分裂生滅不息。
我們痛苦,只因試圖抓緊每刻不斷消逝的「我」。
試想,將緊握拳頭的手打開後,「拳頭」去了哪裡?生命莫不如是,因應特定條件而生滅。執著「我和我的」,便會心苦。心要不苦,需要正念,觀照散亂雜念,看清「我的」無明愚笨,怨憎會、愛別離、求不得,抗拒生老病死、排斥離情別緒。
正念,讓我們如實、如是、如常,覺察生命一切順逆,不再將「假聚散」視為「真幸福」,不再將「假妄念」視為「真智慧」。假我,不是真如,永遠不是出路。
假我就是我執。假我愈強大,執著愈強烈,充滿名利心、妒嫉心、貪婪心、恐懼心。修行就是修心。
正念,讓我們覺察身心,從身體開始,因為所有情緒都如實反映在身體上。覺察內在情緒,緩緩呼吸,從頭到腳,用心感受身體每個部位,再深呼吸,慢慢掃描,情緒便開始平靜下來,從惱羞成怒的假我,轉化為輕鬆自在的清淨心。
心清萬物清,心在萬物在。正念教練的最大任務,是讓覺察成為自己一輩子的修鍊,以身作則,啟動清淨能量場,與宇宙大愛同頻共振,讓案主體驗到深層的平安,在安全信任的環境下,掌握自我淨化的法門,找回內在力量、重拾內在平安。
XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX