SC29 我們都是彩虹

我們常以為，「我」是獨一無二的自性存在，與所有「非我」二元對立，汲汲追求「我的伴侶」、「我的事業」、「我的幸福」。這個孤獨的「假我」，排斥「非我」，渴望「假我」永續快樂。可是，世間一切，源自地、水、火、風，隨緣而生、緣盡而滅、生滅無常。每刻的我，一去不返。愈貪執「我」，愈是痛苦。

「我」猶如彩虹，幻象千變，當太陽照射空中水滴，光線便折射出拱形漸層光譜，色彩無限多，變化無窮盡。只要空氣水份和照射角度改變，彩虹便消失，猶如海市蜃樓。

我們都是彩虹，緣起性空。此有則彼有，此無則彼無。世上一切，無常、無我、無自性，沒有自主性、獨立性、永恆性。我們擁有的一切，盡是「假有」；諸行無常、諸法無我。我們每刻吸入氧氣，吐出二氧化碳，細胞繁衍衰老，分裂生滅不息。

我們痛苦，只因試圖抓緊每刻不斷消逝的「我」。

試想，將緊握拳頭的手打開後，「拳頭」去了哪裡？生命莫不如是，因應特定條件而生滅。執著「我和我的」，便會心苦。心要不苦，需要正念，觀照散亂雜念，看清「我的」無明愚笨，怨憎會、愛別離、求不得，抗拒生老病死、排斥離情別緒。

正念，讓我們如實、如是、如常，覺察生命一切順逆，不再將「假聚散」視為「真幸福」，不再將「假妄念」視為「真智慧」。假我，不是真如，永遠不是出路。

假我就是我執。假我愈強大，執著愈強烈，充滿名利心、妒嫉心、貪婪心、恐懼心。修行就是修心。
正念，讓我們覺察身心，從身體開始，因為所有情緒都如實反映在身體上。覺察內在情緒，緩緩呼吸，從頭到腳，用心感受身體每個部位，再深呼吸，慢慢掃描，情緒便開始平靜下來，從惱羞成怒的假我，轉化為輕鬆自在的清淨心。

心清萬物清，心在萬物在。正念教練的最大任務，是讓覺察成為自己一輩子的修鍊，以身作則，啟動清淨能量場，與宇宙大愛同頻共振，讓案主體驗到深層的平安，在安全信任的環境下，掌握自我淨化的法門，找回內在力量、重拾內在平安。

XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX