別讓情緒摧毀了自己

撰文：Esther Lee

最近幫忙一位朋友做coaching，他是非常有實力的高級行政人員，2011年有見。和老闆不
合，感到心力交瘁，故此十月份炒了老闆魷魚後，便休息數個月。直到最近幾個月，
非常想找工作，卻發現見了很多都不成功，越來越心急。我們談了很多，不斷調節心
態，依然未見起色，我也覺得奇怪。其實，個job market不算差，而友人亦叫價不高，
理應很快找到新工作。我們唯有進入他的潛意識，看看他的冰山信念底層在攪甚麼，這
不是一晚做得完的事。

晚上睡覺，臨天光，在夢境中有聲音不斷重重複複對我說同一信息，”你和他原是同一
原因為什麼沒法找到好工作，七年和七個月沒有分別，你去問他上一份工作有甚麼未了
結的事(unfinished business)，令他不能前進，你也是。” 這信息在夢中好像重複了
幾十次，好像怕我記不下來。

早上一起來立刻打給朋友，果然”中”了，他說其實在他心底深處，覺得自己不夠好，經
驗不夠豐富，經驗廣而不夠深…啊!我的天!那當然不是真的，他真的很捧。而且，舊
上司做事有點迫近不道德，令朋友有法律上的危險，而他從來沒有處理這問題，只是忍
無可忍便借固辭職。所以，對於再找工作，潛意識非常抗拒。談完之後，他豁然開朗，
決定去找舊老闆飲茶，告訴他當時公司發生了甚麼事，也看看有沒有好工介紹。好啊!

我呢？我覺得我和前公司、前老闆已沒有甚麼怨恨，清洗也不知清洗了多少次。後來，
我發現，表面上，我曾經感到被幾位同事陷害、出賣，而其中兩位更是我非常愛錫的；
也曾經怨恨我兩位老闆不信任我。真相是，我非常自責、內疚，因為我在任期間，壓力
太大，多次情緒失控；雖然我有很出色的領導力，永遠是top sales，也有很高的誠
信，最後依然難逃劫數。

再去深一些，小時家教是絕不容許有情緒，打都不准哭，哭就再打，打到不哭為止，那
有情緒化可言？結過，因長期被打罵，和情緒被壓抑，根本不知道怎樣排壓、減壓、反
應。可是，在我未開始瞭解我的情緒、感覺、反應的構造前，我已經很抗拒”她們”，害
怕、想操控、打壓她們。我想，如果情緒和感覺是好東西，為什麼經常被打罵？

其實，經測試得知，我是HSP(Highly Sensitive People)“高敏感度人類”，我們這種
人很矜貴，我們可以感覺到別人感覺不到的能量、美、情緒、感覺、危險…(像動物那
種)，非常適合做藝術、培訓等行業。所以，我又有超多的感覺、情緒，我們HSP的“隱
形信息接收天線”比別人的大幾十倍。ADD(集中能力缺乏症)近來坊間較多人聽到，但
不代表我們知道怎樣教他們。HSP在教育系統裡不存在，沒有人知道怎樣教我們，父
母、朋友更不知道，讓我們吃盡苦頭。

經常收feedback令我雪上加霜，感覺很委屈、被拒絕，為什麼我的感覺總是錯?正當我
準備放棄，盤算離開的時間，重要的信息找上我。其實，最鞭打我的是自己，最狠批我
的是自己，最懲罰我的也是自己。別人給我的狠批(外在世界)，只是反映著我內在世界
的真心話(內在/心理世界)，我非常抗拒自己情緒化的一面，因我的情緒摧毀一切成
就，而我的情緒似乎控制著我，而我不是在管理著我的情緒。到初中，男朋友已經說我
充滿怒憤，憤世嫉俗之類。嘩!同你自他相換呀，憤~世~嫉~俗!

原來，我不敢再戰江湖，因為怕我的情緒、感覺又再失控，摧毀我辛苦經營的一切，我
不想再經歷那種痛苦的經驗。所以，不成功又那會失敗？我即晚做了一個非常詳盡的
3A，我選擇和我的情緒、感覺做好朋友，我選擇瞭解、接納、包容、善待，甚至慶祝她
們，我選擇把我的情緒、感覺看作貴寶、上天的恩賜，和她們合作，而不是看她們為負
累，我選擇從今以後更加愛錫自己，貴養自己。唔… … 感覺很okay呀!

其實，一大堆的名詞如：ADD(集中能力缺乏症), ADHD(過度活躍症), HSP(高敏感度人
類), Star Children(星星兒童), depression(抑鬱症)和bo-polar(燥狂症)… 又怎能
概括我是誰呢?”我是誰”不大過一堆科研嗎?Depression(抑鬱症)和bo-polar(燥狂症)不
是病源，是結果，是長期自己壓抑自己，以致不能執行今生使命的結果，是一個人嬲自
己嬲都癲峰的結果，因為世界怎樣看我們，不是我們的問題，是世界的問題。Only
when we care what people think of us, it becomes our problemà唯獨是當我們緊
張別人怎看自己，才會變成我們的問題。