我就是行兇者﹑受害者﹑旁觀者

我就是行兇者/受害者/旁觀者 靜觀:「悲劇與我的距離」 昨天殺人事件,全城轟動,有人說:「精神病太暴力,當事人太不幸,香港人太淒涼。」 其實,我們都一樣,渴望愛和被愛,渴望被認同、被尊重、被肯定。我們都有脆弱的陰影;當缺乏覺察,我可以作惡多端。 放下習以為常的「我」,嘗試融入不同可能性: 我可以是行兇者:如果我生於傷痕累累的家庭,充滿冷暴力,從沒收到愛,從不懂愛自己,從沒轉化內心的痛,我也可能失控,傷害你我她! 我是兇手的父母:作為父母,我極度內疚、羞恥,兒子竟殺害無辜,我怎去補償兒子的滔天大罪?為何上天要懲罰我?精神病究竟是誰之過! 我可以是受害者:這次悲劇的主角,怎可能是我!身為香港人,商場消遣是最普通的事;這是怎樣的命運藍圖,竟然要我無端惹來殺身之禍! 我可以是旁觀者:這件事太可怕!香港已經成為一所大精神病院!大家都集體創傷!沮喪、扭曲、病態的人愈來愈多?誰可以站出來救我們! 我是假新聞編輯:媒體要生存,首要任務是吸睛吸流量,而非專業操守。散佈假新聞,說女子是兇手太太,因出軌被害,影象肯定能夠廣傳! 我們值得覺察:「我」和悲劇的距離?「我」與「惡」,可以同謀共生;平庸之惡,讓我淪為共創悲劇的集體持分者。看到無辜的生命被傷害、美善的堅持被摧殘,我們難免傷痛。如果我們都隔岸觀火,拒絕承擔責任,社會便會通輸!悲劇,從沒離開人類歷史。人類最大悲劇,就是大家都袖手旁觀,假裝不知道。 唯獨我們勇敢面對傷痛,連結它背後的愛,不再逃避和掩飾,而是勇敢面對實相,如是如是,將傷痛轉化成我們的命運共同體,善用挫敗去洗滌心靈、摧毀假我,讓悲劇成為沉痛的提醒,一起堅守崗位、憑良知而活,讓「我」成為永無止境的創造過程,便能彰顯真善美。 逆境,足以摧毀鬥志,同樣也能讓人大徹大悟,臣服宇宙天地的共振法則,重拾靈魂使命,謙卑擁抱每個順逆,讓自己每天每刻,帶著覺察,讓愛流動,睿智選擇。 我們永遠有選擇,從今天開始,我們也許值得選擇: 遠離造假新聞的媒體,拒絕散佈謠言,拒絕講是非。 每天呼吸練習,將煩惱拉遠,回歸本自具足清淨心。 每天用心說:我是安全的、有價值的、值得被愛的。 關懷精神病友,清晰情緒健康是所有人的共同責任。 憑良知而活,為公義發聲,做表裡如一的謙卑僕人。 呼籲政府全方位提升對全民情緒健康的結構性支援。

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如何真正改變 踏實成長的黃金法則

如何真正改變: 踏實成長的黃金法則 (2023年5月20) 1、清淨意向pure intention: 內心清淨,便創造清淨的世界。 成果,首先取決於我的意向,而非外在人事物。 我們都說想改變,卻被眼前誘惑和甜頭所征服。 清晰定位,內心持續踏實,就容易帶着愛說不。 如何確認自己意向? 華山即時帶領呼吸練習:如果今天是最後一天,我最後悔、最無奈、最不捨的是什麼呢?看到清晰答案,就能成為負責任的創造者。 2、系統法門effective methodology : 無須追逐修行名相和境界,真正修行大師,往往身心儉樸、大道至簡。 華山即時帶領簡單實用、即時轉化的練習:閉上眼睛,手放胸口,暫時放下外在世界,將煩惱拉遠;回歸內在,深呼吸、再深呼吸,告訴自己:我是安全的、我是值得被愛的、我是有價值的、我是被受祝福的。 3、團隊共修mutual support:能夠持續健康成長的尋道者,大都有健康正向的社群支持,大家彼此互信,嚴守清晰守則,在安全、尊重、信任的團隊中踏實成長。 華山問:你最渴望參與一個怎樣的團隊共修?(幾十即時回應,最多人寫:互相專重信任、真心支持、表裡如一、重視誠信、用心共融。) 4、為天所用Be

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死亡,是生命最偉大的發明品

死亡,是生命最偉大的發明品,引領我們看到陰影背後的光。 過去,我們習慣假我,入戲太深,誤以傲慢為自信、錯將妄念為真知。如今,澄明覺察,揭穿假我糖衣外殼,不逃避、不掩飾,純然臨在,自在自如,過往貪執妄念,當下顯得愚笨。 陰影被陽光照見,無所遁形,見光即死。正念,燃點心燈,豁然大悟:黑暗,只是缺乏光。 面對黑暗,難免恐懼、抓狂。修持正念,臨在黑暗深處,安在當下,便會發現黑暗空無一物,一切歸零,激發無盡創造力。善用黑暗,燃亮心靈之光;內心夠光,黑暗便消散。 最糟糕是我們看不見自己,內心黑暗,被幻象瞞騙,忘記真正的身份和使命。唯獨穿越黑暗,承認脆弱、承擔責任,才能燃亮一點燭光,真正自愛,連結內在至善。 [文:周華山]  

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華山老師寫給亡兄的信 (節選)

2023年開始了,疾病、死亡的威脅如此真實,有甚麼方法,可以令我們的內心更強大,更自信地迎難而上?「#四道」這個工具,十分值得學習,有助我們突破心理關口,以道歉、道愛、道謝、道別,圓滿關係。 以下是華山老師寫給亡兄的信 (節選) ~~~~~~~~~~ 親愛的大哥: 小時候﹐你是我心中的英雄。家有甚麼事﹐都是你出頭擺平。你文武雙全﹐既是體格魁梧的運動健兒﹐又從「野雞」中學破格考晉HKU。那是火紅的七十年代﹐你每次回家﹐都眉飛色舞暢談學運韻事。你經常在文學雜誌發表中文詩歌﹐英語又出類拔萃﹐經常幫我補課﹐讓我喜歡英語﹐對西方文化好奇﹑雀躍。 後來﹐你跟爸爸到非洲做生意﹐兩年後鎩羽而歸。不知怎的﹐你變得沉默寡言﹐從此香煙﹑紅酒﹑啤酒不離手。幾年後﹐你埋首古希臘哲學﹐越來越孤僻﹑很少朋友﹑與妻冷漠﹐最後離婚。你取得博士學位後﹐在大學任教﹐很快又跟領導衝突﹐折騰了幾年﹐最終被解約。你更加沉鬱﹑固執﹐心靈萎縮﹐整天黏著媽媽﹐其他一概再沒興趣。 我讀大學時﹐因為雞毛蒜皮﹐與你唇槍舌劍。為了證明我是對的﹐心裡不斷批判你。你成為我逃避面對自己脆弱自尊的代罪羔羊。直到我感情與事業連番受挫﹐終於赤裸裸看到自己的自欺與虛偽﹐這邊廂不斷著書立說去塑造美麗的自我形象﹐那邊廂連親人都冷漠無情。我非常慚愧﹐感到在慢性自我摧毀﹐便狠下決心面對自己的虛偽與軟弱。 廿年來首次﹐我主動言和﹐對你說﹕「哥﹐我出去喇﹗」你很錯愕﹐盯著我。我關門後﹐朴通朴通地心跳﹐總算過了一關。我放下期望﹑盡情創造﹐每天叫你早晨。走出破冰第一步﹐引發骨牌效應﹐推倒圍牆﹐我們開始聊天。三星期後﹐我決定送你一瓶紅酒。當天﹐卻忘記帶紅酒回家﹔殊不知﹐哥哥你像心有靈犀﹐主動打開一瓶紅酒﹐說讓我品嘗﹗我非常感動﹑快樂﹐破例酩酊而醉。廿年冷漠﹐被愛融化。 好景不常。2005年10月﹐哥哥你吞嚥困難,食物經常卡在咽喉。我上網看資料﹐發現竟是生存率極低的食道癌﹗我看著電腦﹐非常震驚﹐眼淚涓涓不停從臉上爬下來。開始時﹐你嚥不下堅硬食物﹐幾個月後﹐稀飯也難吞下﹐最後連喝水都困難。吞嚥時﹐經常嘔吐﹑食物倒流﹐狼狽尷尬不堪。一生固執的驕傲自負﹐被徹底摧毀。由於營養不良﹑食慾不振﹐體重驟降三十磅﹐骨瘦如柴﹐不忍卒睹。 我們拜訪中西名醫﹐嘗盡各種治療﹐病情依然逐步惡化。2006年8月﹐醫生證實﹐癌細胞已經蔓延擴散﹐無法治療﹗乾瘦嶙峋的你﹐更加疲憊﹐連走路的力氣也沒有。我非常珍惜每一天﹐能做的﹐都用心去做﹐每天帶著清淨的愛和祝福去支持你﹐期盼你在最後的日子﹐體驗到多一點點愛和關懷。 最後兩個月﹐哥哥你逐漸放下對死亡的抗拒﹐變得謙卑﹑祥和﹐最愛握著我的手﹐秉足談心﹐親密地道謝﹐我總是掉著眼淚﹐微笑回謝。向來沉默寡言的你﹐從未如此溫柔。2006年10月13日﹐最後一夜﹐你忽然抖擻精神﹐一口氣與我們逐一融融細語﹐心柔念靜﹐盡訴心底話﹐你說累了﹐三小時後﹐在睡夢中安祥離世。 感謝哥哥﹐你在人生最後一段路﹐教懂我永遠不用抱怨﹐因為我所有的問題﹐都是自己一手創造出來的﹐也因此﹐我有責任去逐一化解。 大哥﹐你的關愛和教導﹐我常懷感恩﹔你的努力和奮鬥﹐我銘記於心。 弟弟華山 [原文:給哥哥的信 https://dreamspossible.hk/archives/867]

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