Author: Raymond

請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 90: 最核心的10%，需要畢生修練(錄音檔案)   有朋友問：在修行路上，要怎樣做、要多久，才能真正的「明通化」？我自問還沒有資格回答，因為我還是在學習中，仍然千瘡百孔，我只能分享一下我個人體驗，渴望對大家有價值。 我老師曾說，當我們盡心盡力，大概兩三年就可以解決表層90%的問題，而內裡最核心剩下的10%問題，卻至少是一輩子的修練。因為當我們開始修行，會經歷一個蜜月期，期間十分興奮，每天都有新發現、新體驗、新突破，掌握一套新的工具系統，好像所有問題都豁然開朗，甚至覺得自己了不起。其實，真正重大的衝擊還未來到，當巨浪迎面而來，我們底層的恐懼就表露無遺。那該怎麼辦？ 1. 真正的慈悲，由家裡開始，請重視我們的私人關係，尤其是親密關係，包括父母、子女、伴侶等等。因為很多人有很好形象，無論工作態度、公眾領域、和朋友相處都大方得體，一但回到私人關係，卻變成另一個人，可以很霸道、囂張、暴戾，醜態百出。所以鼓勵大家，重視私人關係的實踐，重視我們伴侶或家人的反應，因為通常會道破我們的盲點。 2. 毋須追逐最新的修行潮流、門派、法門、大師、名相，相反，堅持每天持續修鍊，就在此時此刻開始，一門深入，狠下苦工，重視當下每刻的感受和狀態，學習做自己生命的導師。如果未能每天修行，便容易表裡不一，後果非常危險。 3. 重視挫敗，挫敗是生命的常態，是轉化和突破的契機。每個挫敗，都充分反映著我們一廂情願的期望和事實的落差，呈現出我們的自以為是。所以誠實面對挫敗，感謝挫敗，我們才能真正謙卑，真正改變，真正面對真實的自己。衷心祝福大家。 2018年7月22日

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請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 89:如何確認和運用「知識明通化」 (錄音檔案)   生命最重要，不是知道多少知識，而是真的做到多少。因為唯獨透過生活實踐，知識理論才可以融匯貫通，從而知行合一、言行一致，否則知識只是強化我們的假我ego，令到我們更加驕傲，讓人討厭。 想知道自己在「知識明通化」處於那個階段，可以問三個問題： 1. 我是不是輕鬆自在？真正融匯貫通的人，自然會輕鬆自在，非常有感染力。相反，只懂道理而不懂活現，就會表裡不一、身心分離。譬如說，有一次我帶領一個情緒轉化工作坊，效果極好，我很高興。當天晚上，我卻和摯友爭執，我非常憤怒，有很大情緒和批判；忽然間，我看到自己平日講很多情緒偉大理論，但內心仍然千瘡百孔、霸道跋扈，顯然遠遠未到「通達」的階段。 2. 我有沒有親和力？如果還未去到「明通化」，我們的知識只會令我們更加驕傲，令人反感，不會有親和力的。親和力，是發自內心的特殊秉賦和素養，猶如一縷陽光教人渴望靠近，一份善良情懷和博愛心胸，讓人安全信任的親切自然。 3. 我能否讓人輕鬆自在？如果我的出現沒有令人更幸福快樂，反而令大家更加痛苦，那我的生命可能只停留在知識的層面，因為真正「明通化」的人，往往是行雲流水、上善若水，令到身邊的人都會感受到那份舒適自在。 最後，問問自己，如果知道有人說我閒話是非，會不會很憤怒？很想反擊？還是能夠接納這是一份生命的禮物，能謙卑地看看自己。 大道理誰都會說，唯獨是當生命真正遇上挑戰，我們才能看清自己的底蘊。懂得評論足球不等於懂得踢足球； 懂得說婚姻的理論不等於婚姻就會幸福，所以與其講一些大道理，倒不如用心踏實地去實踐，在過程中誠實地觀察，看清自己底蘊。 2018年7月21日

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請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 88: 什麼是知識明通化(錄音檔案)   1988年，我在理工大學教社會學和心理分析。當時我很喜歡學術理論，後來才發現，骨子裡我想證明自己，於是高談闊論偉大理論去包裝自己，去掩飾內心的恐懼、自卑和虛偽，其實從來沒有處理過自己的心。角色上我是大學教授，內心十分虛怯，人際關係出很多問題。 我非常需要「知識明通化」。就如學習游泳，無論聘請什麼大師教導，一天不下水去游，還是學不會，然而一旦學會了，就永不忘記，即使十年後，還是懂得游泳。所以，重點不是知道多少知識，而是生活上活現了多少。吸毒的人不知道毒品是有害嗎？病態賭徒不知道賭錢可以傾家蕩產嗎？當然知道，然而這個知識幫不上忙。所以，學習身心靈，需要小心，因為我們很快會掌握很多理論和明相，很容易會站在道德高地去教導和論斷別人。 今天，香港身心靈的課程和導師愈來愈多，理論、知識、法門亦愈來愈多，所以「知識明通化」是十分重要。「知」是先知道這些道理的存在，然後認「識」它的原理、邏輯和本質，繼而努力去「明」白它的世界觀、價值觀和如何實踐，而「通」是透過大量的生活實踐，從實踐中不斷嘗試、不斷犯錯，從而不斷修正、檢討再突破，突破後又很容易驕傲，因而再犯錯，再修正，再檢討，再突破，然後逐漸融匯貫「通」。當開始「通」，危險隨之而來，因為旁人可能會覺得我好厲害，吹捧成什麼大師，甚至自己也自以為是，產生靈性傲慢(spiritual pride)，所以我們需要「化」。「化」就是真正感悟箇中精髓，化為表裡合一、行雲流水的生活實踐，真正上山若水的輕鬆自在，身邊人也會受到感動，覺得身心舒泰。 2018年7月20日

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請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 87: 團隊如何遠離是非？(錄音檔案)   一個團隊內部的是非，可以帶來很大傷害，團隊可否成功遠離是非，我覺得有五個關鍵： 1. 共同理念: 團隊必須要有共同理念、目標和守則，讓大家都認同，並且有自豪感，願意為團隊的理念而付出和努力。關鍵首先是領袖人，有怎樣的領袖，就會有怎樣的團隊，領袖需要以身作則、大公無私。假若領袖自己不守規矩、公器私用、霸道尊權，講一套做一套，團體自然是非不絕。 2. 知人善任: 選擇核心成員，重點不是如何聰明能幹，而是人品修為。如果這個人不講是非，是非傳到他耳邊後便會中止的，他絕對是個人才。相反，太聰明能幹的人，通常比較自我，難相處，關係容易出事，所以不如乾脆由他單獨去處理事情，不適宜成為核心團隊成員，因為代價太大。 3. 直接溝通: 培養互相欣賞，直接溝通的文化，如果對任何人不滿，需要直接與當事人溝通，而不是在背後說三道四，偏偏不和當事人表達，而做成最大傷害。領袖必須以身作則，見到成員犯錯，馬上私下約見，先欣賞後回應，讓每個人都收到尊重，也清晰團隊的守則，團隊才會真正成功。 4. 公平公正: 團隊要有公平公正、資源分享的機制，無論是在升遷、請假、薪酬機制上，假如成員覺得體制或領袖不公平，是非就無法避免。所以整套機制必須開宗明義清楚解說，不可以隨便修改，用人唯親，否則，會有成員覺得不公平，便會影響軍心，難以團結齊心為團隊奮鬥。 5. 該斷則斷:

請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 86: 家族面子凌駕個人需要(錄音檔案)   傳統中國以家立國，家族的利益就是一切。每一個人必須為家族努力、出人頭地、光宗耀祖，令到父母有面子，即使只是門面功夫，做一場戲給觀眾看，也必須有模有樣。家族面子凌駕個人需要，所以很多人長期委屈自己，承受著巨大的壓力，背負上一代的責任和期望。 我記得小時候最難忘的經歷，如父母和親戚一起時，明明非常客氣，盡是芳言美語，但轉過身來，又即時向我說這親戚的壞話，令我非常驚訝。又或者和親戚吃飯，明明自己十分貧乏，還堅持要作東，叫上根本吃不完的菜餚，十分浪費。又如自己根本不想付帳，但是還是爭著去埋單，事後又可能會說對方不是。 最記得每年新春拜年，收到紅封包時，母親曾經輕聲問我是多少錢，然後才盤算一下，回多少錢給對方的小孩。因為給太多，害怕吃虧；給太少又丟臉。然而，事後又會投訴對方吝嗇，我心想「彼此彼此啦」。 還有，母親離世，喪禮結束後，鄉下的親戚竟說我不孝，因為我整個晚上都沒有哭過。那一刻我很反感，因為母親是我一生最愛的人，我當然傷心，同時我又為什麼要做一場哭戲給別人看？ 又曾有親戚A，向我母親投訴B，而B則向我母親投訴A；母親都贊同他們的投訴，事實上母親兩者都不認同，因為母親在我面前，便投訴她兩的不是。 在傳統中國，似乎沒人能夠做真實的自己，大家都習慣撒謊，都充滿秘密。母親會對我說阿姨是怎樣的人，叫我不要和別人說；阿姨又會說我爸是怎樣的人，叫我不要和別人說，幸好我爸是個不愛說話的男人，沒什麼跟我說。又譬如這十多年，我作為生命導師，處理很多性侵犯的個案，往往因為「家醜不可外揚」，父母犧牲了女兒的幸福，其實真的令人心痛。 這不是個人的問題，而是幾千年的文化傳統，結果我們每個人都是受害者，每一個人同時亦是加害者，為了面子而不斷扭曲自己。 2018年7月18日

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請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 85:我如何吸引是非(錄音檔案)   講是非的人，其實是我們吸引回來的。即是對方愛講是非，去到哪裡都一大堆是非，藉此拉攏關係、建立認同、發洩情緒，同時他們選擇與什麼人講是非，往往又與我們相關。我們有五個特質，是很容易招惹是非的： 1. 為人囂張: 喜好炫耀自己多麼厲害、漂亮、成功，這些都會惹人反感，容易招惹是非。 2. 自私自我: 不願意幫助他人，或者幫點小忙便無限放大去邀功，做事斤斤計較，便宜卻勢必盡攬，這樣當然會令人討厭。 3. 私生活出問題: 尤其緋聞、婚外情，或是奇異生活品味、奇裝異服、情緒反覆、四處借貸，都會招惹是非。 4. 自己喜歡講是非: 當然也會被講是非，因為對方必定會反擊。如果我們量度窄、處事不公、厚此薄彼，自然招惹是非。 5. 團隊大領袖，容易招是非: 因為影響力最大，大家自然評論領袖為人、處事作風和人品。所以，領袖必須器量廣闊，以身作則、光明正大，懂得處理是非，善於溝通，否則整個團隊都會受罪。

請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 84: 如何面對不成熟的老闆？(錄音檔案)   朋友A君說，老闆多次在同事面前批評A自大、難相處，同時老闆卻當面稱讚A，反而批評其他同事。A對老闆在其他人面前，講他壞話，感到憤怒，覺得深受侮辱，A說老闆好大喜功、表裡不一，經常搬弄是非，問我如何處理？ 我對A說，最需要處理的不是老闆，而是我們自己的心態。 1. 問自己是什麼讓我感到侮辱？是介意別人的目光？介意自己的形象？渴望得到權威的認同？抑或是自尊心受打擊？其實，老闆未必只針對A，似乎老闆這個人本身不太成熟，不懂得尊重別人，經常搬弄是非，我們根本不值得因不成熟的人而受傷害。 2. 可以約見老闆，學習有效的溝通，首先清晰表達欣賞公司和老闆之處，讓他收到我們溝通的誠意，然後虛心問對方我有什麼地方還需要改進，用心聆聽，因為我們真的有我們的盲點和不足，過程中不必提及其他同事的名字，否則我們便在搬弄是非。 3. 約見老闆之前，需要清楚自己的底線，誠實地問自己，既然我那麼討厭這個老闆，我為什麼還要留下來呢？我留下來的出發點是什麼？萬一老闆不講道理的攻擊我，對我冷漠，或者相當虛偽，我會如何應對？ 4. 從修行的角度，有這樣的老闆，正好是磨練我個人修為、溝通技巧和情緒管理的好契機，因為隨時會聽到老闆在別人面前批評我，又在我面前批評其他同事，所以我們需要學習建立健康界線、和而不同、有效溝通。 任何關係都需要學習溝通，因為世界沒有另一個人，和我的價值觀一模一樣，更沒有一個人能滿足我所有的需要。我們來到世上，就是要學習和不同的人相處，所以不要透過批判老闆，來逃避我們自己的責任。唯獨我們用心去學習溝通，誠實面對自己的恐懼，生命才會有所成長。  

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請按以下連結收聽自在Coach華山錄音 自在coach 83: 如何面對搬弄是非的同事(錄音檔案   昨天有人問，如果同事在背後講是非攻擊我，工作又處處刁難，該如何處理？我想從三個層面探討： 1. 從靈性修行來看，受到攻擊其實是最好的磨練，因為平常我們習慣捉緊一個「我」，我的感受、我的尊嚴、我的利益，所以，如果別人被攻擊，「我」不會有太大反應，因為被攻擊的不是「我」。相反，當我被攻擊、被誤解，就正好磨練我的人品修為和情緒管理。你可能會說，被人攻擊真的很痛，我非常認同，唯獨夠痛，我們才會真正改變。所以，善用生命每一個痛，不要讓自己白白受苦。 2. 從實際的關係和溝通來看，我們要小心面對攻擊我們的同事，不要透露我們的私生活，不要讓對方有任何的把柄來攻擊我。平常保持良好的禮貌和溝通，甚至在公開場合，持平地欣賞對方，讓所有人看到誰才是真正的小人，公道自在人心。而自己的工作和溝通，必須要有清晰的文字記錄，儘量備份給上司存檔，讓事實勝於雄辯，讓自己的實力和努力給大家心悅誠服，千萬不要仿效對方，互相玩搬弄是非的低級遊戲。 3. 如果事態嚴重，需要向上司反映，僅記僅止於事實陳述，完全不滲進任何情緒、批判或假設，純粹以事論事，心平氣和，詢問上司該如何處理。我們的態度是最關鍵的，因為上司會十分在意我們真正的出發點，所以必須從公司的角度和利益出發，而非我個人利益和情緒出發。 4. 最後，我們需要誠實自省，如果我不斷被攻擊、被誤解，其實必然和「我」有關，我們需要謙卑看自己，我有什麼言行舉止令人反感、令人不舒服。每個人都有盲點，所以需要虛心求教，誠實看到自身不自覺的傲慢、偏執和虛偽。 人生所有的問題，都是協助我們成長，而不是來懲罰我。生命的課題、行為的模式，只會不斷地重複，直到我們學懂為止。當我們真正學會了，提升了，搬弄是非的人，自然會消失，因為他們其實是我自己吸引過來的。

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