「自在成長」工作坊

「咸魚大作戰」工作坊  ﹣﹣﹣沒有達不成的夢想(免費工作坊) 平時少看電影的，也大概會聽過這經典金句 ：「一個人如果無咗夢想，同一條咸魚有咩分別﹗？」一笑過後，會否有一點感觸？此時此 刻，自己是否一條咸魚？曾經擁有的夢想，是否早已忘得一乾二淨？

嫉妒是可怕的情緒﹐足 以令我們失去理智﹐做出瘋狂的事﹐一夜間情侶決裂﹑摯友反目﹐摧毀所有信任和愛。如果想伴侶離開我們﹐嫉妒是很有效的方法。 愛嫉妒的人﹐渴望他人 以「我」為中心﹐渴望每個人都喜歡我﹑重視我。因此﹐當別人受到讚賞而我被忽略﹐當別 人名成利就而我原地踏步﹐或者當我的伴侶心儀別人﹐這個「我」就因他人快樂而自己極度 痛苦﹐甚至充滿報復心理﹐想破壞對方的幸福。

零極限(Ho’oponopono)是古夏威夷轉化情緒的深層治療法﹐近年被心理學家修藍博士（Dr Hew Len）發揚光大﹐治癒夏威夷醫院最嚴重的精神病罪犯。最奇妙的是﹐修藍博士並沒有見到這些精神病犯﹐他只是在自己的辦公室閱讀病犯的病歷檔案﹐然後用零極限方法治療。幾個月後﹐許多長期鎖上腳鏈的重犯﹐行為恢復正常﹐不再需要以藥物控制行為﹐甚至可以提前釋放。今天﹐這個醫院已不再設有特危精神病犯房。

愛與自由工作坊 —-To love you is to set you free. 愛﹐是人與人最親密的聯繫﹑最基本的需要﹔自由﹐也是基本的人權﹐因為每個人都有獨一無二的身體﹑思想和感受﹐可以坦然表達而不必害怕被批判。愛與自由﹐是互為彼此的一體兩面。沒有愛﹐自由可能淪為發泄慾望﹑侵害別人的行為﹔沒有自由﹐愛可能淪為控制和佔有別人的幌子﹐譬如「我愛你」這句話﹐被濫用為操控和佔有對方的借口。

Be-Do-Have(我成為﹑我做起﹑我擁有)工作坊 大部份人失敗﹐因為我們以為成功的方程式是﹐我必須先要「擁有」理想的條件﹐譬如時間﹑金錢﹑伴侶﹑工作﹐然後努力發憤去「做」﹐最終就能夠「成為」。這種思維注定失敗﹐因為一直是等待理想環境出現﹐因此習慣了等待和拖延﹐那麼即使理想環境真的出現﹐我也沒有能力去把握。

「沒有不會學的孩子」工作坊 母親A：「孩子終日沉迷上網打機，怎麼辦? 」 父親B：「孩子踏入青春期，很反叛，經常夜歸，怎樣制止她？」 母親C：「為甚麼孩子當我陌生人般，從不告訴我他在做甚麼、在想甚麼？」 父親D：「我的孩子要跟一個完全不適合她的人結婚，氣死我了！」 你是否一個充滿無奈、常常困惑的父親或母親？還是一個經常受到父母指責、得不到父母欣賞的成年人？你是否在親子關係中，感到挫敗、委屈甚至憤怒？無論你是甚麼背景，甚麼年齡，是男人還是女人，你都會在人生的過程中面對親子關係的考驗。在今天這個充斥著「港男」、「港女」的香港社會，我們看到一個可悲的現象：孩子和父母都同樣承受著巨大壓力，大家都覺得對方很有問題，自己則是受害者。

「情緒」是送給自己的禮物工作坊 我們每天都會產生很多情緒，從早到晚，從工作到生活。 我們每天都會遇上不同的人和事，順意時會感到愉快、開心和輕鬆自在。只是，一般人比較容易出現的都是一些所謂「負面」情緒，令本來心情好好的一天，因為他人的一句指駡而感到「委屈」、「憤怒」; 因為排隊和塞車而「忟憎」、「煩厭」; 因為工作或關係上的一些小事做得不夠好而「自責」、「內疚」; 還有「嫉妒」、「自卑」、「恐懼」等等其他情緒，每天都在困擾著很多人。

冰山是心理學的重點課題﹐每個心理學大師﹐都有自己的冰山論述。所謂冰山一角﹐就是說﹐人類的一切行為﹐決非偶然﹐背後都蘊藏著自身獨特的感受﹑需要﹑期望﹑渴求和信念。身體是內外互動的有機生命﹐是身心一體的完整系統。譬如父母想改變孩子的行為﹑老闆想改變員工的表現﹑任何人想改變對方的行為﹐成敗的關鍵就在於我們是否掌握了行為背後的密碼。如果只針對行為﹐不理解背後的心態﹑需要﹑期望和出發點﹐只會弄巧反拙﹑自討沒趣。

許多人善良正直﹑勤奮用功﹐但說話技巧苯拙﹐明明想關懷和鼓勵對方﹐開口卻是指責和抱怨: 「點解你」﹑「你永遠都」﹑「我這樣關心你為你付出﹐你怎可能仍然」﹑「我都不想這樣﹐但是父母逼我」﹑「我都無辦法﹐是老闆搞到我」﹑「你次次都」…… 結果導致對方抗拒﹐甚至反感。自己本想表達關心﹐對方卻覺得被批判﹐於是氣氛惡劣﹐雙方涌出情緒﹐最後不歡而散。

生命最荒謬絕倫之處﹐就是每個人都按自己的獨特方式看事情﹐同時又期望身邊的人﹐完全認同並且按照我的方式處事﹐否則就是不合理﹑不正常﹑不理智。當我們每個人都堅持己見﹐放大「我」和「我的」﹐自以為是地要求對方完全跟從我的想法﹐難怪人與人之間不時發生爭執甚至衝突。