Author: Lemon

如何令自己愈幫人，愈有力量？關鍵就是放下「我去幫妳」這個想法，因為這其實傲慢自大，將自己放在道德高地，深信「我能夠明白妳、幫助妳」，背後是「我高妳低」的優越感。 其實，誰有資格去改變另一個人？一個人是否改變，始終是自己的選擇。教練，不是教導，而是引路；不是替案主做決定，而是讓她找回內在力量。一旦教練覺得「我來幫妳」，教練的「假我」，便會變成「上帝視角」，凌駕案主的獨特感受；強化教練的傲慢，弱化案主的動能，因愛之名，變相操控，教練的個人體驗，神化為「客觀真理」。 教練只是普通人，同樣七情六慾、渴望愛和被愛，和案主沒有本質差別。教練需要感謝案主信任，披露生命脆弱，讓教練同修同行，教練和案主一起發現自己、修正自己、淨化自己。看似是教練幫助案主，其實案主也是教練的明鏡，照見生命脆弱，攜手創造真摯療癒空間。如果啟導順利，這是上天祝福，教練深深受惠。即使挫敗連連，上天總有美意，教練同樣受惠，收到珍貴禮物和提醒。 如果愈貢獻、愈沮喪，通常是動機偏差，心態不純，我們需要誠實內觀：「我有甚麼期望投射到案主身上？我有甚麼未療癒的內傷？」 貢獻她人，是個人成長的快道。不要輕言「我犧牲自己來幫妳」。所有幫助和犧牲，都是自己自由自主的選擇。真正清淨貢獻，是自我圓滿的修鍊。對方欣賞，我當然高興；對方拒絕，我也有豐富學習。從「我幫助妳」到「一起共修」，教練需要三種誠實： 1、誠實面對陰影：作為教練和導師，需要覺察身體和情緒的訊號；如果我們缺乏覺察，會將助人角色，變成道德高地，逃避自身的問題。說一套做一套，表裡不一，自己遲早枯竭。 2、誠實覺察動機：許多人說我要幫人，其實是渴望被認同，一旦不被認同，就失望。「我來幫妳」變相證明自己。唯獨視貢獻為淨化自己的福氣，便能放輕別人目光，自然輕鬆貢獻。 3、誠實生活實修：作為教練，私生活是最大考驗。課堂展現大師風範，私下卻固執暴躁、情緒反覆。我們需要覺察起心動念，甘於寂寞、甘心奉獻、當仁不讓，讓慈悲從關係開始。

為何有人愈貢獻、愈起勁，有人卻愈做、愈乏力？關鍵是我們的修為和心態，牽涉到生命工作的五堂必修課，值得我們一起學習： 1、健康界線：健康關係，需要健康界線，否則，變相縱容對方，自己節節退讓，壓抑真實感受。教練需要進退有序，既不委屈自己，也不背負別人責任。「這是妳的故事，不是我的故事。妳的生命是妳的責任，沒人能背負別人的生命。」教練一旦捲進案主生命，背負對方情緒，便會互相折騰，虛耗能量。清晰自身底線，學習「用愛說不」，這是教練的必修課。 2、清淨動機：生命教練，沒有法律監管、沒有監察機制、沒有工會支援，服務質素難免良莠不齊，尤其在靈性速食的網絡時代，隨時掌握心靈法門，一旦心急求成，偏重生意而遺忘初心，聚焦市場效益而迷失良知，便被市場牽著鼻子走。唯獨清淨動機，持續實修，方能堅持不渝，誠實反思：「我為何選擇生命工作？我的底線是甚麼？」勿忘初心，方得始終。 3、善用挫敗：我們枯乾，往往是被挫敗所擊倒，捲進委屈情緒，每況愈下。挫敗，決非偶然，是最佳道場，正好修正傲慢我執。能夠愈貢獻、愈清爽，皆因善用每個挫敗，因禍得福，如實聆聽身體每個訊號，主動問身邊人：「我有甚麼地方令人不舒服？」也時刻誠實問自己：「我有甚麼未放下的期望？我有什麼未療癒的傷口？」當下正念，是實修的最佳法門。 4、重視團隊：成也團隊、敗也團隊。生命就是關係，關係就是修行。我們需要重視人際關係的每個矛盾，虛心聆聽、虛懷若谷，否則容易孤芳自賞，一旦與人合作，難免分歧甚至衝突。出路是善用分歧，以慈悲為本，以正念為法，以空性為終。能夠愈貢獻、愈起勁，祕訣是持續內觀，化煩惱為修行快道，堅持團隊共贏、關係修和、凝聚清淨心，淨化你我她。 5、保護激情：助人角色，如履薄冰，需要高度自律、持續臨在，讓自己保持最佳狀態。社會愈動蕩，關係愈撕裂，我們愈需要回歸內在，珍惜天命，用心守護深層激情。因為一旦失去激情，生命暴漲暴跌，外在成果便灰飛煙滅。恆久的激情，根本不是感受，而是立足於天地的使命感，清晰「我是誰」，清晰「我為何活著」，這才是生命持續優質高頻的活水源頭。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

生命教練和導師，表面風光旖旎，光環耀眼奪目，實則危機四伏，陷阱處處： 1、孤芳自賞：每位教練，都渴望貢獻社會。同時，內傷未清，便會投射，情緒主導，以我觀物。直到某天，收生不足，生意滑落，人事糾纏，便身心疲憊。尤其市場競爭激烈，一旦孤芳自賞，便難以面對網絡新時代劇變，甚至用市場收入來定奪生命工作的價值。 2、靈性傲慢：教練和導師，容易被崇拜目光所迷惑，沉醉靈修光環，滿口心靈術語：「這是妳的投射，外面沒有人。」其實，修行就在人間，諸佛人間修鍊，而非天上成佛。投身為人，就要處理人際關係；切忌用靈性光環去包裝自己。先為人，然後才是修行人。 3、表裡不一：教練最需要轉化的，不是案主，而是傲慢心。教練的成敗關鍵，是表裡如一的感染力。一旦假我主導，口蜜腹劍，人前慈悲大愛，人後吹毛求疵、專橫跋扈，「感受」便淪為假我把戲。我們需要絕對謙卑，因為滿口大道理，往往是掩飾內心恐懼。 4、心急求成：一旦教練的假我作祟、用力過猛，投射我執，錯判案主，便會帶來傷害。生命工作，如履薄冰，必須嚴謹，時刻自省，切忌傲慢。如果案主毫無進展，我們需要放下身段，即時向同修和老師求助，又或者把案主轉介給更專業的教練或治療師。 5、界線混亂：助人工作，需要健康界線，否則會角色含糊、踰越界線。譬如，半夜接案主電話、單獨約會案主、話題親密曖昧，容易情感移情和投射。又或借錢予案主，變成債主和債仔的關係。缺乏健康界線，教練把持不定，案主容易受傷，後患不堪設想。 6、定位模糊：許多教練，心存大愛，卻不懂市場推廣、品牌定位、角色混亂。教練角色，需要大愛；老闆角色，需要果斷；行政角色，需要策略。如果我們定位模糊、一廂情願，甚至表裡不一，渴望豐盛內心卻拒絕金錢，追求光環卻又自命清高，很容易焦頭爛額。 7、怪力亂神：霎那靈性震撼，只是內心投射，無法取代生活實修。星雲法師表示：神通與開悟無關，慈悲心才是最大神通。如果已經打通天地線，更需要小心行使特權，為天所用，無負上天美意。與其追逐超凡，不如踏實修行，回歸生活實踐，才是康莊正道。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

人際關係牽涉「權力」，就是影響對方的能力。誰有權指令誰做事？誰決定誰的工作安排？當意見分歧，誰有最終話語權？這就是支配的能力(power over)。教練學卻主張另一種權力，就是賦予(empower) 案主自我掌控的自主權。 教練和案主潛藏着權力關係。這邊廂，教練有權問案主的隱私，包括金錢、感情和性關係，案主需要回應；那邊廂，案主卻沒有同樣權力查問教練的隱私。教練擁有專業知識，口若懸河、誇誇其談，容易矮化和弱化案主，變相濫權操控，利用移情 (案主對教練的投射) 與反移情 (教練對主角的投射)，將教練的專業失誤，歸咎為案主的成長創傷。 教練不是主角，案主才是。如果是男教練和女案主，異性戀文化霸權強化男性權力優勢，女案主容易感到壓力，或者投射父親/丈夫形象。 案主求助，通常渴求答案；教練給予權威答案，看似一錘定音，往往適得其反。教練愈權威，案主便愈依賴；強化教練的假我，弱化案主的自主，變相鞏固由上而下的權力結構。用「專業理論」凌駕案主的「真實感受」，易將案主問題化、病態化。許多求助者生活上長期處於弱勢位置，飽受威權父母、上司欺凌、社會壓制。如果教練濫用特權，以愛之名層層進逼，罔顧案主感受，助人過程便淪為權力壓制。 如果教練不夠專業，輕率給予意見，非常危險。曾有案主表示丈夫要求離婚，教練衝口而出：「那麼妳一定很痛苦！」原來是教練自己未放下十年前的離婚傷痛，因此假設離婚一定痛苦。殊不知，案主覺得離婚其實是解脫。又曾有教練輕率建議：「既然妳對香港失望，為着孩子未來，不如移民外地」。如此武斷建議，干涉案主私生活，令「我關懷妳」淪為權術把戲。 教練需要高度覺察。畢竟，一個生命放在我們手上，需要小心用權，強化案主的自主權： 1、提供絕對安全的環境，讓案主感到放心，勇敢為自己生命發聲。 2、深度同理，當下臨在，讓案主感受到真正尊重，連結內在力量。 3、注意身體語言和講話態度，避免任何從上而下的權威支配能量。 4、教練要提醒自己：我表達的不是正確的觀點，只是另一種觀點。 5、每次案主提出異議，教練需要尊重，用心嘉許案主的發聲勇氣。 XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX

2004年，我學習生命教練博大精深的絕世武功，如獲至寶，立下弘願貢獻社會。時間愈久，就愈心虛，深感自顧不暇，根本沒能力、沒資格改變任何人，唯有處理自身痛點。從此，不敢催逼改變。一個人不想改變，沒人能逼她改變；一個人決心改變，沒人能逼她不變。教練心中答案，未必適合案主；唯獨自主選擇，承擔責任，自然瓜熟蒂落，水到渠成。 教練切忌傲慢，篤信「我的」觀點，以己度人，這是所有關係的致命傷。出路是由Focus In (聚焦自己) 轉為Focus out (聚焦對方)。Focus out，並非討好對方、委屈自己，而是放下「我執」，創造雙贏。甘地說：“The best way to find yourself is to lose yourself in the service